Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պրալին և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրալին vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +390%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +648.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +420%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1278.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +235.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +26700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +283.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1184.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +806.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +183437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12445.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պրալին Բիբար
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրալին Բիբար DV% diff.
Վիտամին C 0.3mg 80.4mg 89%
Մանգան 1.682mg 0.122mg 68%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778g 0.062g 51%
Պղինձ 0.494mg 0.066mg 48%
Ճարպեր 25.9g 0.17g 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683g 0.008g 37%
Կալորիականություն 485kcal 20kcal 23%
Ածխաջրեր 59.59g 4.64g 18%
Ցինկ 1.67mg 0.13mg 14%
Ֆոսֆոր 104mg 20mg 12%
Վիտամին B1 0.203mg 0.057mg 12%
Երկաթ 1.29mg 0.34mg 12%
Վիտամին B6 0.077mg 0.224mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.224g 0.058g 10%
Մագնեզիում 49mg 10mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 1.7g 7%
Վիտամին K 1.3µg 7.4µg 5%
Սպիտակուցներ 3.3g 0.86g 5%
Վիտամին B5 0.332mg 0.099mg 5%
Կալցիում 43mg 10mg 3%
Սելեն 1.8µg 0µg 3%
Նատրիում 48mg 3mg 2%
Վիտամին A 1µg 18µg 2%
Վիտամին B2 0.053mg 0.028mg 2%
Choline, total 5.5mg 1%
Folate, total 6µg 10µg 1%
Վիտամին E 0.5mg 0.37mg 1%
Կալիում 217mg 175mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.12g 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.09g 2.94g N/A
Շաքար 55.79g 2.4g N/A
Վիտամին B3 0.415mg 0.48mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.036mg 0%
Իզոլեյցին 0.024mg 0%
Լեյցին 0.036mg 0%
Լիզին 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.092mg 0%
Վալին 0.036mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պրալին Բիբար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Պրալին
31%
Բիբար
Mineral Summary Score
61%
Պրալին
9%
Բիբար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պրալին
Պրալին is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Պրալին
Պրալին is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Շաքար?
Բիբար
Բիբար is lower in Շաքար (difference - 53.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիբար
Բիբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.166g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիբար
Բիբար is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in vitamins?
Բիբար
Բիբար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: