Համեմատել Պրալին և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

1

Խորասան ցորենի

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+95.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+192.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+120.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+250%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4427.8%

հավասար Պղինձ ~0.506mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

2

Խորասան ցորենի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1436.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+185.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+38.5%

հավասար Վիտամին A ~1µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	1.8µg	81.5µg	145%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.778g	0.621g	48%
Մանգան	1.682mg	2.735mg	46%
Ճարպեր	25.9g	2.13g	37%
Ֆոսֆոր	104mg	364mg	37%
Վիտամին B3	0.415mg	6.375mg	37%
Մոնոչհագեցած ճարպ	14.683g	0.213g	36%
Երկաթ	1.29mg	3.77mg	31%
Վիտամին B1	0.203mg	0.566mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	11.1g	30%
Սպիտակուցներ	3.3g	14.54g	22%
Օսլա		52.41g	22%
Մագնեզիում	49mg	130mg	19%
Ցինկ	1.67mg	3.68mg	18%
Վիտամին B6	0.077mg	0.259mg	14%
Վիտամին B5	0.332mg	0.949mg	12%
Վիտամին B2	0.053mg	0.184mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.224g	0.196g	9%
Կալորիականություն	485kcal	337kcal	7%
Choline, total		25.8mg	5%
Կալիում	217mg	403mg	5%
Ածխաջրեր	59.59g	70.58g	4%
Նատրիում	48mg	5mg	2%
Կալցիում	43mg	22mg	2%
Folate, total	6µg		2%
Վիտամին E	0.5mg	0.61mg	1%
Պղինձ	0.494mg	0.506mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.09g	59.48g	N/A
Շաքար	55.79g	7.84g	N/A
Վիտամին A	1µg	1µg	0%
Վիտամին K	1.3µg	1.8µg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան		0.13mg	0%
Տրեոնին		0.442mg	0%
Իզոլեյցին		0.566mg	0%
Լեյցին		1.112mg	0%
Լիզին		0.416mg	0%
Մեթիոնին		0.251mg	0%
Ֆենիլալանին		0.772mg	0%
Վալին		0.687mg	0%
Հիստիդին		0.379mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.048g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պրալին

1

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 59.59 գ

Ջուր: 10.36 գ

Այլ: 0.85 գ

Խորասան ցորենի

4

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1116%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+340.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+97.6%

հավասար Ջուր ~11.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պրալին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ

Խորասան ցորենի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6793.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1152.5%