Համեմատել Պրալին և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

3

Ծովախեցգետնի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+69.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4105%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+139.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+356.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2122.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

3

Ծովախեցգետնի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	11.5µg	479%
Պղինձ	0.494mg	1.182mg	76%
Մանգան	1.682mg	0.04mg	71%
Սելեն	1.8µg	40µg	69%
Ցինկ	1.67mg	7.62mg	54%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.778g	0.536g	48%
Նատրիում	48mg	1072mg	45%
Ճարպեր	25.9g	1.54g	37%
Մոնոչհագեցած ճարպ	14.683g	0.185g	36%
Սպիտակուցներ	3.3g	19.35g	32%
Ֆոսֆոր	104mg	280mg	25%
Ածխաջրեր	59.59g	0g	20%
Կալորիականություն	485kcal	97kcal	19%
Խոլեստերին	0mg	53mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Վիտամին B1	0.203mg	0.053mg	13%
Folate, total	6µg	51µg	11%
Հագեցած ճարպ	2.224g	0.133g	10%
Վիտամին C	0.3mg	7.6mg	8%
Վիտամին B6	0.077mg	0.18mg	8%
Երկաթ	1.29mg	0.76mg	7%
Վիտամին B3	0.415mg	1.34mg	6%
Մագնեզիում	49mg	63mg	3%
Վիտամին E	0.5mg		3%
Կալցիում	43mg	59mg	2%
Վիտամին A	1µg	9µg	1%
Կալիում	217mg	262mg	1%
Վիտամին B5	0.332mg	0.4mg	1%
Վիտամին K	1.3µg		1%
Զուտ ածխաջրեր	56.09g	0g	N/A
Շաքար	55.79g		N/A
Վիտամին B2	0.053mg	0.055mg	0%
Տրիպտոֆան		0.269mg	0%
Տրեոնին		0.783mg	0%
Իզոլեյցին		0.938mg	0%
Լեյցին		1.536mg	0%
Լիզին		1.684mg	0%
Մեթիոնին		0.545mg	0%
Ֆենիլալանին		0.817mg	0%
Վալին		0.91mg	0%
Հիստիդին		0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.295g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.118g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.031g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պրալին

2

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 59.59 գ

Ջուր: 10.36 գ

Այլ: 0.85 գ

Ծովախեցգետնի միս

3

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1581.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+486.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+648.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+83.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պրալին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ

Ծովախեցգետնի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7836.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1351.1%