Համեմատել Պրալին և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

7

Սերուցքի պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+444.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1072.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2644.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+234%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15190.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+377.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~107mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

4

Սերուցքի պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+782.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+356%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+30700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+334%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.224g	20.213g	82%
Մանգան	1.682mg	0.011mg	73%
Պղինձ	0.494mg	0.018mg	53%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.778g	1.483g	42%
Խոլեստերին	0mg	101mg	34%
Վիտամին A	1µg	308µg	34%
Ածխաջրեր	59.59g	5.52g	18%
Երկաթ	1.29mg	0.11mg	15%
Վիտամին B1	0.203mg	0.023mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	14.683g	8.907g	14%
Վիտամին B2	0.053mg	0.23mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Ճարպեր	25.9g	34.44g	13%
Սելեն	1.8µg	8.6µg	12%
Նատրիում	48mg	314mg	12%
Ցինկ	1.67mg	0.5mg	11%
Մագնեզիում	49mg	9mg	10%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Կալորիականություն	485kcal	350kcal	7%
Սպիտակուցներ	3.3g	6.15g	6%
Կալցիում	43mg	97mg	5%
Choline, total		27.2mg	5%
Վիտամին B5	0.332mg	0.517mg	4%
Կալիում	217mg	132mg	3%
Վիտամին E	0.5mg	0.86mg	2%
Վիտամին B3	0.415mg	0.091mg	2%
Վիտամին B6	0.077mg	0.056mg	2%
Վիտամին K	1.3µg	2.1µg	1%
Folate, total	6µg	9µg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.09g	5.52g	N/A
Շաքար	55.79g	3.76g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Ֆոսֆոր	104mg	107mg	0%
Տրիպտոֆան		0.069mg	0%
Տրեոնին		0.233mg	0%
Իզոլեյցին		0.324mg	0%
Լեյցին		0.657mg	0%
Լիզին		0.567mg	0%
Մեթիոնին		0.191mg	0%
Ֆենիլալանին		0.291mg	0%
Վալին		0.395mg	0%
Հիստիդին		0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.807g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պրալին

1

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 59.59 գ

Ջուր: 10.36 գ

Այլ: 0.85 գ

Սերուցքի պանիր

4

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+979.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+407.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+49.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պրալին

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ

Սերուցքի պանիր

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+424.5%