Համեմատել Ջայլամ և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջայլամ

6

Խտացրած կաթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1368.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+913.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+416%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+153.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+4633.3%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Կալիում ~371mg

հավասար Ֆոսֆոր ~253mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջայլամ

7

Խտացրած կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+968.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1320.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+36.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	6.25µg	0.44µg	242%
Վիտամին B3	7.143mg	0.21mg	43%
Սելեն	37.5µg	14.8µg	41%
Սպիտակուցներ	28.49g	7.91g	41%
Վիտամին B6	0.545mg	0.051mg	38%
Ցինկ	4.85mg	0.94mg	36%
Երկաթ	2.79mg	0.19mg	33%
Կալցիում	6mg	284mg	28%
Հագեցած ճարպ	1g	5.486g	20%
Ածխաջրեր	0g	54.4g	18%
Խոլեստերին	85mg	34mg	17%
Choline, total		89.1mg	16%
Պղինձ	0.152mg	0.015mg	15%
Վիտամին B1	0.232mg	0.09mg	12%
Վիտամին B5	1.318mg	0.75mg	11%
Վիտամին B2	0.292mg	0.416mg	10%
Կալորիականություն	145kcal	321kcal	9%
Ճարպեր	2.57g	8.7g	9%
Վիտամին A	0µg	74µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.97g	2.427g	4%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Նատրիում	80mg	127mg	2%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.44g	0.337g	1%
Մանգան	0.019mg	0.006mg	1%
Folate, total	15µg	11µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	54.4g	N/A
Մագնեզիում	25mg	26mg	0%
Կալիում	362mg	371mg	0%
Շաքար	0g	54.4g	N/A
Ֆոսֆոր	251mg	253mg	0%
Վիտամին E	0.23mg	0.16mg	0%
Տրիպտոֆան	0.254mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	1.25mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	1.354mg	0.479mg	0%
Լեյցին	2.315mg	0.775mg	0%
Լիզին	2.516mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.796mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	1.176mg	0.382mg	0%
Վալին	1.407mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.716mg	0.214mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

2

Սպիտակուցներ: 28.49 գ

Ճարպեր: 2.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.51 գ

Այլ: 0.43 գ

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+260.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+152.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+325.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+30.6%