Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջայլամ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջայլամ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1710%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1095.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1530.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1436.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +666.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1326.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջայլամ Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 44.69g 295%
Վիտամին B12 6.25µg 0.12µg 255%
Վիտամին K 163µg 136%
Ճարպեր 2.57g 74.85g 111%
Սելեն 37.5µg 2.3µg 64%
Սպիտակուցներ 28.49g 0.96g 55%
Հագեցած ճարպ 1g 11.703g 49%
Վիտամին B3 7.143mg 0mg 45%
Ցինկ 4.85mg 0.15mg 43%
Վիտամին B6 0.545mg 0.008mg 41%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 16.843g 40%
Ֆոսֆոր 251mg 21mg 33%
Երկաթ 2.79mg 0.21mg 32%
Կալորիականություն 145kcal 680kcal 27%
Նատրիում 80mg 635mg 24%
Վիտամին B5 1.318mg 0.172mg 23%
Վիտամին B2 0.292mg 0.019mg 21%
Վիտամին E 0.23mg 3.28mg 20%
Վիտամին B1 0.232mg 0.01mg 19%
Պղինձ 0.152mg 0.019mg 15%
Խոլեստերին 85mg 42mg 14%
Կալիում 362mg 20mg 10%
Choline, total 34.2mg 6%
Մագնեզիում 25mg 1mg 6%
Folate, total 15µg 5µg 3%
Վիտամին A 0µg 16µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Մանգան 0.019mg 0.007mg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.57g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.57g 0%
Կալցիում 6mg 8mg 0%
Շաքար 0g 0.57g N/A
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.254mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 1.25mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 1.354mg 0.065mg 0%
Լեյցին 2.315mg 0.095mg 0%
Լիզին 2.516mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.796mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 1.176mg 0.057mg 0%
Վալին 1.407mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.716mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2867.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +358.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10056.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: