Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Страус или майонез - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Страус vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +2400%
Содержит больше КалийКалий +1710%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1228.6%
Содержит больше МедьМедь +700%
Содержит больше ЦинкЦинк +3133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1095.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +171.4%
Содержит больше СеленСелен +1530.4%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1436.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +666.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6712.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5108.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1326.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Страус Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.44g 44.69g 295%
Витамин B12 6.25µg 0.12µg 255%
Витамин K 163µg 136%
Жиры 2.57g 74.85g 111%
Селен 37.5µg 2.3µg 64%
Белки 28.49g 0.96g 55%
Насыщенные жиры 1g 11.703g 49%
Витамин B3 7.143mg 0mg 45%
Цинк 4.85mg 0.15mg 43%
Витамин B6 0.545mg 0.008mg 41%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 16.843g 40%
Фосфор 251mg 21mg 33%
Железо 2.79mg 0.21mg 32%
Калорийность 145kcal 680kcal 27%
Натрий 80mg 635mg 24%
Витамин B5 1.318mg 0.172mg 23%
Витамин B2 0.292mg 0.019mg 21%
Витамин E 0.23mg 3.28mg 20%
Витамин B1 0.232mg 0.01mg 19%
Медь 0.152mg 0.019mg 15%
Холестерин 85mg 42mg 14%
Калий 362mg 20mg 10%
Холин 34.2mg 6%
Магний 25mg 1mg 6%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Витамин A 0µg 16µg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Марганец 0.019mg 0.007mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Углеводы 0g 0.57g 0%
Кальций 6mg 8mg 0%
Сахар 0g 0.57g N/A
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.254mg 0.017mg 0%
Треонин 1.25mg 0.055mg 0%
Изолейцин 1.354mg 0.065mg 0%
Лейцин 2.315mg 0.095mg 0%
Лизин 2.516mg 0.072mg 0%
Метионин 0.796mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 1.176mg 0.057mg 0%
Валин 1.407mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.716mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +2867.7%
Содержит больше ВодаВода +216.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2812.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +358.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1636.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10056.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.