Համեմատել Ջայլամ և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջայլամ

6

Չիզբուրգեր

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+91.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1563.2%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Երկաթ ~2.71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջայլամ

4

Չիզբուրգեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+722.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+366.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	6.25µg	0.76µg	229%
Սելեն	37.5µg	19.6µg	33%
Հագեցած ճարպ	1g	6.473g	25%
Վիտամին B6	0.545mg	0.228mg	24%
Սպիտակուցներ	28.49g	16.51g	24%
Ցինկ	4.85mg	2.49mg	21%
Նատրիում	80mg	515mg	19%
Ճարպեր	2.57g	14.72g	19%
Վիտամին B5	1.318mg	0.545mg	15%
Խոլեստերին	85mg	43mg	14%
Folate, total	15µg	70µg	14%
Մանգան	0.019mg	0.316mg	13%
Ֆոսֆոր	251mg	161mg	13%
Վիտամին B3	7.143mg	5.217mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.97g	5.413g	11%
Կալցիում	6mg	119mg	11%
Ածխաջրեր	0g	28.03g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.44g	1.658g	8%
Կալորիականություն	145kcal	308kcal	8%
Օսլա		19.87g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2g	8%
Վիտամին A	0µg	50µg	6%
Կալիում	362mg	196mg	5%
Վիտամին B1	0.232mg	0.293mg	5%
Վիտամին B2	0.292mg	0.363mg	5%
Պղինձ	0.152mg	0.111mg	5%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Վիտամին E	0.23mg	0.52mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Երկաթ	2.79mg	2.71mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	26.03g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Մագնեզիում	25mg	26mg	0%
Շաքար	0g	4.88g	N/A
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.254mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	1.25mg	0.571mg	0%
Իզոլեյցին	1.354mg	0.755mg	0%
Լեյցին	2.315mg	1.316mg	0%
Լիզին	2.516mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.796mg	0.377mg	0%
Ֆենիլալանին	1.176mg	0.755mg	0%
Վալին	1.407mg	0.881mg	0%
Հիստիդին	0.716mg	0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

2

Սպիտակուցներ: 28.49 գ

Ճարպեր: 2.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.51 գ

Այլ: 0.43 գ

Չիզբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+77.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+472.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+390.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Չիզբուրգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-84.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+458%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+276.8%