Համեմատել Ջեկֆրուտ և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջեկֆրուտ

4

Բրնձով պուդինգ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+244.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+322.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+32.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջեկֆրուտ

6

Բրնձով պուդինգ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1857.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+840%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.329mg	0.035mg	23%
Վիտամին C	13.7mg	0.7mg	14%
Ֆրուկտոզա	9.19g		11%
Վիտամին B12	0µg	0.24µg	10%
Կալիում	448mg	130mg	9%
Ֆոսֆոր	21mg	87mg	9%
Կալցիում	24mg	105mg	8%
Վիտամին B2	0.055mg	0.141mg	7%
Պղինձ	0.076mg	0.018mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0.1g	6%
Folate, total	24µg	4µg	5%
Վիտամին A	5µg	46µg	5%
Նատրիում	2mg	109mg	5%
Մագնեզիում	29mg	13mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.195g	0.967g	4%
Վիտամին D		34IU	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.8µg	4%
Սպիտակուցներ	1.72g	3.29g	3%
Վիտամին B1	0.105mg	0.075mg	3%
Սելեն		1.9µg	3%
Վիտամին B3	0.92mg	0.443mg	3%
Վիտամին E	0.34mg		2%
Ցինկ	0.13mg	0.38mg	2%
Երկաթ	0.23mg	0.37mg	2%
Խոլեստերին	0mg	6mg	2%
Ճարպեր	0.64g	1.63g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.155g	0.441g	1%
Կալորիականություն	95kcal	111kcal	1%
Վիտամին B5	0.235mg	0.288mg	1%
Օսլա	1.47g		1%
Ածխաջրեր	23.25g	20.81g	1%
Մանգան	0.043mg	0.057mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	21.75g	20.71g	N/A
Շաքար	19.08g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.094g	0.06g	0%
Տրիպտոֆան	0.034mg	0.039mg	0%
Տրեոնին	0.086mg	0.126mg	0%
Իզոլեյցին	0.069mg	0.169mg	0%
Լեյցին	0.103mg	0.273mg	0%
Լիզին	0.069mg	0.221mg	0%
Մեթիոնին	0.034mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.052mg	0.135mg	0%
Վալին	0.086mg	0.187mg	0%
Հիստիդին	0.034mg	0.075mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.079g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.015g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ջեկֆրուտ

3

Սպիտակուցներ: 1.72 գ

Ճարպեր: 0.64 գ

Ածխաջրեր: 23.25 գ

Ջուր: 73.46 գ

Այլ: 0.93 գ

Բրնձով պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 3.29 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 20.81 գ

Ջուր: 73.43 գ

Այլ: 0.84 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+11.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+154.7%

հավասար Ջուր ~73.43g

հավասար Այլ ~0.84գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ջեկֆրուտ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.195 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ

Բրնձով պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+56.7%