Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեկֆրուտ և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեկֆրուտ vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +322.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +442.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +521.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +365.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.103mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 0.93 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +764.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1165.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +231.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +894.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3600%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջեկֆրուտ Կարամել
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեկֆրուտ Կարամել DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 3.478g 23%
Վիտամին B6 0.329mg 0.056mg 21%
Ածխաջրեր 23.25g 77g 18%
Վիտամին B2 0.055mg 0.256mg 15%
Վիտամին C 13.7mg 0.4mg 15%
Կալորիականություն 95kcal 382kcal 14%
Ֆոսֆոր 21mg 114mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Կալցիում 24mg 138mg 11%
Ֆրուկտոզա 9.19g 11%
Ճարպեր 0.64g 8.1g 11%
Նատրիում 2mg 245mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.195g 2.476g 10%
Վիտամին B5 0.235mg 0.62mg 8%
Կալիում 448mg 214mg 7%
Սպիտակուցներ 1.72g 4.6g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Պղինձ 0.076mg 0.018mg 6%
Վիտամին B3 0.92mg 0.148mg 5%
Folate, total 24µg 4µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 1.542g 3%
Մագնեզիում 29mg 17mg 3%
Սելեն 1.8µg 3%
Ցինկ 0.13mg 0.44mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Մանգան 0.043mg 0.011mg 1%
Վիտամին A 5µg 12µg 1%
Օսլա 1.47g 1%
Երկաթ 0.23mg 0.14mg 1%
Choline, total 8mg 1%
Վիտամին E 0.34mg 0.46mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.75g 77g N/A
Շաքար 19.08g 65.5g N/A
Վիտամին B1 0.105mg 0.103mg 0%
Տրիպտոֆան 0.034mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.086mg 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.069mg 0.258mg 0%
Լեյցին 0.103mg 0.417mg 0%
Լիզին 0.069mg 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.034mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.052mg 0.205mg 0%
Վալին 0.086mg 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.115mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.079g N/A
18:2 n-6 c,c 0.015g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջեկֆրուտ Կարամել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ջեկֆրուտ
16%
Կարամել
Mineral Summary Score
12%
Ջեկֆրուտ
19%
Կարամել

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Շաքար (difference - 46.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 243mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.281g)
Which food is cheaper?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
Կարամել
Կարամել is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեկֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: