Համեմատել Ջեկֆրուտ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջեկֆրուտ

4

Չինական կաղամբ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+261.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+269.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջեկֆրուտ

5

Չինական կաղամբ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+167%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+69.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+228.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+175%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		45.5µg	38%
Վիտամին C	13.7mg	45mg	35%
Վիտամին A	5µg	223µg	24%
Ֆրուկտոզա	9.19g		11%
Folate, total	24µg	66µg	11%
Վիտամին B6	0.329mg	0.194mg	10%
Կալցիում	24mg	105mg	8%
Ածխաջրեր	23.25g	2.18g	7%
Երկաթ	0.23mg	0.8mg	7%
Կալիում	448mg	252mg	6%
Պղինձ	0.076mg	0.021mg	6%
Վիտամին B1	0.105mg	0.04mg	5%
Մանգան	0.043mg	0.159mg	5%
Կալորիականություն	95kcal	13kcal	4%
Նատրիում	2mg	65mg	3%
Վիտամին B5	0.235mg	0.088mg	3%
Վիտամին B3	0.92mg	0.5mg	3%
Ֆոսֆոր	21mg	37mg	2%
Վիտամին E	0.34mg	0.09mg	2%
Մագնեզիում	29mg	19mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1g	2%
Choline, total		6.4mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.195g	0.027g	1%
Վիտամին B2	0.055mg	0.07mg	1%
Ճարպեր	0.64g	0.2g	1%
Օսլա	1.47g		1%
Ցինկ	0.13mg	0.19mg	1%
Սելեն		0.5µg	1%
Սպիտակուցներ	1.72g	1.5g	0%
Զուտ ածխաջրեր	21.75g	1.18g	N/A
Շաքար	19.08g	1.18g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.155g	0.015g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.094g	0.096g	0%
Տրիպտոֆան	0.034mg	0.015mg	0%
Տրեոնին	0.086mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.069mg	0.085mg	0%
Լեյցին	0.103mg	0.088mg	0%
Լիզին	0.069mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.034mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.052mg	0.044mg	0%
Վալին	0.086mg	0.066mg	0%
Հիստիդին	0.034mg	0.026mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.079g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.015g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ջեկֆրուտ

4

Սպիտակուցներ: 1.72 գ

Ճարպեր: 0.64 գ

Ածխաջրեր: 23.25 գ

Ջուր: 73.46 գ

Այլ: 0.93 գ

Չինական կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+966.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16.3%