Համեմատել Ջեկֆրուտ և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջեկֆրուտ

2

Շոկոլադե վաֆլի

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+113.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1643.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+509.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+738.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1518.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջեկֆրուտ

3

Շոկոլադե վաֆլի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+545.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+383.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+95.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.23mg	4.01mg	47%
Պղինձ	0.076mg	0.463mg	43%
Մանգան	0.043mg	0.696mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.094g	4.153g	27%
Նատրիում	2mg	580mg	25%
Ճարպեր	0.64g	14.2g	21%
Վիտամին B6	0.329mg	0.051mg	21%
Հագեցած ճարպ	0.195g	4.241g	18%
Կալորիականություն	95kcal	433kcal	17%
Ֆոսֆոր	21mg	132mg	16%
Ածխաջրեր	23.25g	72.7g	16%
Վիտամին B2	0.055mg	0.266mg	16%
Վիտամին C	13.7mg	0mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.155g	4.865g	12%
Վիտամին B3	0.92mg	2.858mg	12%
Ֆրուկտոզա	9.19g		11%
Սելեն		5.7µg	10%
Սպիտակուցներ	1.72g	6.6g	10%
Ցինկ	0.13mg	1.09mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	3.4g	8%
Վիտամին B1	0.105mg	0.203mg	8%
Կալիում	448mg	210mg	7%
Մագնեզիում	29mg	53mg	6%
Folate, total	24µg	47µg	6%
Վիտամին B12	0µg	0.09µg	4%
Կոֆեին		10mg	3%
Վիտամին E	0.34mg	0.72mg	3%
Վիտամին B5	0.235mg	0.381mg	3%
Choline, total		14.3mg	3%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Օսլա	1.47g		1%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Կալցիում	24mg	31mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	21.75g	69.3g	N/A
Շաքար	19.08g	37.43g	N/A
Վիտամին A	5µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.034mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	0.086mg	0.22mg	0%
Իզոլեյցին	0.069mg	0.261mg	0%
Լեյցին	0.103mg	0.447mg	0%
Լիզին	0.069mg	0.281mg	0%
Մեթիոնին	0.034mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	0.052mg	0.308mg	0%
Վալին	0.086mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.034mg	0.128mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.079g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.015g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ջեկֆրուտ

1

Սպիտակուցներ: 1.72 գ

Ճարպեր: 0.64 գ

Ածխաջրեր: 23.25 գ

Ջուր: 73.46 գ

Այլ: 0.93 գ

Շոկոլադե վաֆլի

4

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1532.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+283.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+212.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+115.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ջեկֆրուտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.195 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3038.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4318.1%