Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեմ և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեմ vs ՔիթՔաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ջեմ
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +524.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3275%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +733.3%
հավասար Նատրիում ~54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ջեմ
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +861.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +933.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.02mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեմ ՔիթՔաթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0g 17.953g 82%
Ճարպեր 0g 25.99g 40%
Վիտամին B12 0µg 0.56µg 23%
Ֆոսֆոր 4mg 135mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 5.844g 15%
Կալորիականություն 246kcal 518kcal 14%
Պղինձ 0.09mg 0.22mg 14%
Վիտամին B2 0.025mg 0.21mg 14%
Վիտամին B5 0.015mg 0.64mg 13%
Սպիտակուցներ 0.3g 6.51g 12%
Երկաթ 0.15mg 1mg 11%
Կալցիում 38mg 125mg 9%
Վիտամին B1 0.005mg 0.117mg 9%
Սելեն 0.6µg 5µg 8%
Մագնեզիում 2mg 37mg 8%
Կալիում 37mg 231mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.895g 6%
Վիտամին C 4.8mg 0mg 5%
Choline, total 3mg 31mg 5%
Խոլեստերին 0mg 11mg 4%
Վիտամին K 0µg 5.2µg 4%
Օսլա 10.6g 4%
Կոֆեին 0mg 14mg 4%
Մանգան 0.02mg 0.1mg 3%
Վիտամին B3 0.052mg 0.5mg 3%
Վիտամին E 0.06mg 0.34mg 2%
Վիտամին A 3µg 24µg 2%
Folate, total 9µg 14µg 1%
Ածխաջրեր 66.3g 64.59g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.6g 63.59g N/A
Շաքար 60g 48.68g N/A
Ցինկ 0.04mg 0.09mg 0%
Նատրիում 56mg 54mg 0%
Վիտամին B6 0.019mg 0.02mg 0%
Տրանս ճարպ 0.099g N/A
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.09mg 0%
Տրեոնին 0.005mg 0.19mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0.28mg 0%
Լեյցին 0.007mg 0.52mg 0%
Լիզին 0.015mg 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.01mg 0.27mg 0%
Վալին 0.013mg 0.36mg 0%
Հիստիդին 0.006mg 0.11mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ջեմ
2
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1936.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2070%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +540%
հավասար Ածխաջրեր ~64.59g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: