Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջերկի և Cocoa Pebbles Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջերկի vs Cocoa Pebbles Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +328.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.8%
հավասար Կալցիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 259% 2.6% 104% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2771.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +744.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +956.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +893.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +849.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +425.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +157.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
5% 4% 86% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 4.1 գ
Ածխաջրեր: 85.7 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +524.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +834.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +679.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ
92% 5% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5552.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +911%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջերկի Cocoa Pebbles Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջերկի Cocoa Pebbles Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0.99µg 5.2µg 175%
Վիտամին B6 0.179mg 1.7mg 117%
Վիտամին B2 0.142mg 1.5mg 104%
Վիտամին B3 1.732mg 17.2mg 97%
Վիտամին B1 0.154mg 1.3mg 96%
Վիտամին A 0µg 776µg 86%
Նատրիում 2081mg 594mg 65%
Սպիտակուցներ 33.2g 4.8g 57%
Folate, total 134µg 345µg 53%
Ֆոսֆոր 407mg 95mg 45%
Ճարպեր 25.6g 4.1g 33%
Վիտամին D 11IU 276IU 33%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 6.9µg 33%
Հագեցած ճարպ 10.85g 3.6g 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305g 0.2g 28%
Ցինկ 8.11mg 5.2mg 26%
Ածխաջրեր 11g 85.7g 25%
Choline, total 109.1mg 3.8mg 19%
Խոլեստերին 48mg 0mg 16%
Կալիում 597mg 193mg 12%
Երկաթ 5.42mg 6.2mg 10%
Պղինձ 0.227mg 0.3mg 8%
Սելեն 10.7µg 14µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011g 0.1g 6%
Մանգան 0.111mg 5%
Մագնեզիում 51mg 31mg 5%
Վիտամին B5 0.163mg 3%
Վիտամին E 0.49mg 0.13mg 2%
Կալորիականություն 410kcal 397kcal 1%
Վիտամին K 2.3µg 1.3µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.6g 1%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.2g 84.1g N/A
Կալցիում 20mg 22mg 0%
Շաքար 9g 35.8g N/A
Տրանս ճարպ 0.1g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջերկի Cocoa Pebbles Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Ջերկի
205%
Cocoa Pebbles Cereal
Mineral Summary Score
111%
Ջերկի
71%
Cocoa Pebbles Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ջերկի
Ջերկի is lower in Շաքար (difference - 26.8g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is lower in Նատրիում (difference - 1487mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.25g)
Which food is lower in glycemic index?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Cocoa Pebbles Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: