Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջերկի և Mozzarella cheese sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջերկի vs Mozzarella cheese sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 99% 11% 32% 22% 54% 153% 131% 47% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +393.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +309.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1555%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +227%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +51.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 32% 15% 0% 38% 59% 18% 23% 19% 119% 64% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1004.3%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.15mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.95µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջերկի Mozzarella cheese sticks DV% diff.
Երկաթ 5.42mg 0.84mg 57%
Ցինկ 8.11mg 1.98mg 56%
Նատրիում 2081mg 1008mg 47%
Սպիտակուցներ 33.2g 13.56g 39%
Կալցիում 20mg 331mg 31%
Folate, total 134µg 26µg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011g 5.104g 27%
Choline, total 109.1mg 20%
Հագեցած ճարպ 10.85g 6.643g 19%
Վիտամին K 2.3µg 25.4µg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305g 4.287g 18%
Պղինձ 0.227mg 0.067mg 18%
Կալիում 597mg 121mg 14%
Ճարպեր 25.6g 17.87g 12%
Մանգան 0.111mg 0.363mg 11%
Վիտամին A 0µg 96µg 11%
Սելեն 10.7µg 16.2µg 10%
Վիտամին B2 0.142mg 0.257mg 9%
Օսլա 21.67g 9%
Ֆոսֆոր 407mg 358mg 7%
Մագնեզիում 51mg 21mg 7%
Վիտամին B6 0.179mg 0.084mg 7%
Վիտամին B3 1.732mg 0.98mg 5%
Խոլեստերին 48mg 32mg 5%
Ածխաջրեր 11g 27.22g 5%
Կալորիականություն 410kcal 324kcal 4%
Վիտամին B5 0.163mg 0.38mg 4%
Վիտամին B12 0.99µg 0.95µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Վիտամին E 0.49mg 0.74mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.6g 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.2g 25.62g N/A
Շաքար 9g 2.83g N/A
Վիտամին B1 0.154mg 0.15mg 0%
Տրանս ճարպ 0.372g N/A
Տրիպտոֆան 0.175mg 0%
Տրեոնին 0.472mg 0%
Իզոլեյցին 0.718mg 0%
Լեյցին 1.468mg 0%
Լիզին 1.211mg 0%
Մեթիոնին 0.411mg 0%
Ֆենիլալանին 0.811mg 0%
Վալին 0.934mg 0%
Հիստիդին 0.441mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.524g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.045g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 4.306g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
14% 18% 27% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 13.56 գ
Ճարպեր: 17.87 գ
Ածխաջրեր: 27.22 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 3.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ
41% 27% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +163.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +404.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Mozzarella cheese sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: