Համեմատել Ջերկի և Չամիչով թեփով շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +181.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +260.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +407% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +389% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +374.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +153% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.42mg | 15.25mg | 123% |
| Նատրիում | 2081mg | 466mg | 70% |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 2.53µg | 64% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.85mg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 7.63g | 51% |
| Սելեն | 10.7µg | 38.6µg | 51% |
| Folate, total | 134µg | 339µg | 51% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 0.424g | 47% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.72mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 8.47mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.63mg | 40% |
| Ճարպեր | 25.6g | 1.87g | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 10.2g | 34% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.508mg | 31% |
| Վիտամին A | 0µg | 253µg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 0.357g | 27% |
| Ածխաջրեր | 11g | 80.37g | 23% |
| Մագնեզիում | 51mg | 136mg | 20% |
| Խոլեստերին | 48mg | 0mg | 16% |
| Ցինկ | 8.11mg | 6.36mg | 16% |
| Choline, total | 109.1mg | 24.1mg | 15% |
| Վիտամին D | 11 IU | 102 IU | 11% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2.5µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 339mg | 10% |
| Մանգան | 0.111mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 410kcal | 342kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 3% | |
| Կալիում | 597mg | 546mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.18mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 0.3µg | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 33mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 0.908g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 448kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 70.17g | N/A |
| Շաքար | 9g | 33.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
Սպիտակուցներ:
7.63 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
80.37 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
2.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +335.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1269% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +630.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.908 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |
