Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Ջերկի
  5. Compare
  6. Ջերկի vs. Չիզբուրգեր

Համեմատել Ջերկի և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջերկի vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +495%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +184.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +277.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +201.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +82.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.52mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +65.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +108.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջերկի Չիզբուրգեր
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջերկի Չիզբուրգեր DV% diff.
Նատրիում 2081mg 515mg 68%
Ցինկ 8.11mg 2.49mg 51%
Ֆոսֆոր 407mg 161mg 35%
Երկաթ 5.42mg 2.71mg 34%
Սպիտակուցներ 33.2g 16.51g 33%
Վիտամին B3 1.732mg 5.217mg 22%
Հագեցած ճարպ 10.85g 6.473g 20%
Ճարպեր 25.6g 14.72g 17%
Վիտամին B2 0.142mg 0.363mg 17%
Սելեն 10.7µg 19.6µg 16%
Folate, total 134µg 70µg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305g 5.413g 15%
Choline, total 109.1mg 28.9mg 15%
Պղինձ 0.227mg 0.111mg 13%
Կալիում 597mg 196mg 12%
Վիտամին B1 0.154mg 0.293mg 12%
Կալցիում 20mg 119mg 10%
Վիտամին B12 0.99µg 0.76µg 10%
Մանգան 0.111mg 0.316mg 9%
Վիտամին B5 0.163mg 0.545mg 8%
Օսլա 19.87g 8%
Վիտամին A 0µg 50µg 6%
Մագնեզիում 51mg 26mg 6%
Ածխաջրեր 11g 28.03g 6%
Կալորիականություն 410kcal 308kcal 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011g 1.658g 4%
Վիտամին B6 0.179mg 0.228mg 4%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին K 2.3µg 4.2µg 2%
Խոլեստերին 48mg 43mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.1µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2g 1%
Վիտամին D 11IU 2IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.2g 26.03g N/A
Շաքար 9g 4.88g N/A
Վիտամին E 0.49mg 0.52mg 0%
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0%
Լեյցին 1.316mg 0%
Լիզին 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0%
Վալին 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջերկի Չիզբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ջերկի
Ջերկի vs Տավար
Տավար
Ջերկի
Ջերկի vs Խոզի միս
Խոզի միս
Ջերկի
Ջերկի vs Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream)
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր vs Արագ սնունդ
Արագ սնունդ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Ջերկի
42%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
111%
Ջերկի
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Ջերկի
Ջերկի is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Շաքար?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 4.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 1566mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.377g)
Which food is cheaper?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: