Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջերկի և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջերկի vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +249%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1045%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +281.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +290%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +214.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1332.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5838.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +766.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +480.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1439.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1096.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3391.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +390.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +567%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +668.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջերկի Պապրիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջերկի Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 0µg 2463µg 274%
Երկաթ 5.42mg 21.14mg 197%
Վիտամին E 0.49mg 29.1mg 191%
Վիտամին B6 0.179mg 2.141mg 151%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 34.9g 132%
Նատրիում 2081mg 68mg 88%
Վիտամին B2 0.142mg 1.23mg 84%
Վիտամին K 2.3µg 80.3µg 65%
Մանգան 0.111mg 1.59mg 64%
Պղինձ 0.227mg 0.713mg 54%
Վիտամին B3 1.732mg 10.06mg 52%
Կալիում 597mg 2280mg 50%
Վիտամին B5 0.163mg 2.51mg 47%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011g 7.766g 45%
Վիտամին B12 0.99µg 0µg 41%
Հագեցած ճարպ 10.85g 2.14g 40%
Սպիտակուցներ 33.2g 14.14g 38%
Ցինկ 8.11mg 4.33mg 34%
Մագնեզիում 51mg 178mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305g 1.695g 24%
Folate, total 134µg 49µg 21%
Կալցիում 20mg 229mg 21%
Ճարպեր 25.6g 12.89g 20%
Խոլեստերին 48mg 0mg 16%
Վիտամին B1 0.154mg 0.33mg 15%
Ածխաջրեր 11g 53.99g 14%
Ֆոսֆոր 407mg 314mg 13%
Choline, total 109.1mg 51.5mg 10%
Սելեն 10.7µg 6.3µg 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Կալորիականություն 410kcal 282kcal 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.2g 19.09g N/A
Շաքար 9g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջերկի Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Ջերկի
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
111%
Ջերկի
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ջերկի
Ջերկի is lower in Շաքար (difference - 1.34g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 2013mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.71g)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: