Համեմատել Ռեհան և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռեհան

8

Շոկոլադե կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+392.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+58%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+492.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+97.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1390.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+533.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռեհան

7

Շոկոլադե կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+621.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+138166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1260%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+49.1%

հավասար Վիտամին B1 ~0.037mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	414.8µg	0.3µg	345%
Մանգան	1.148mg	0.077mg	47%
Երկաթ	3.17mg	0.24mg	37%
Պղինձ	0.385mg	0.065mg	36%
Վիտամին A	264µg	27µg	26%
Վիտամին C	18mg	0.9mg	19%
Folate, total	68µg	5µg	16%
Վիտամին B12	0µg	0.33µg	14%
Մագնեզիում	64mg	13mg	12%
Հագեցած ճարպ	0.041g	2.104g	9%
Վիտամին B6	0.155mg	0.04mg	9%
Կալցիում	177mg	112mg	7%
Վիտամին B2	0.076mg	0.162mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.3µg	7%
Վիտամին D	0IU	51IU	6%
Ֆոսֆոր	56mg	101mg	6%
Վիտամին E	0.8mg	0.07mg	5%
Վիտամին B3	0.902mg	0.125mg	5%
Կալիում	295mg	167mg	4%
Խոլեստերին	0mg	12mg	4%
Ցինկ	0.81mg	0.41mg	4%
Ճարպեր	0.64g	3.39g	4%
Կալորիականություն	23kcal	83kcal	3%
Սելեն	0.3µg	1.9µg	3%
Ածխաջրեր	2.65g	10.34g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0.8g	3%
Նատրիում	4mg	60mg	2%
Վիտամին B5	0.209mg	0.295mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.389g	0.124g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.088g	0.99g	2%
Choline, total	11.4mg	17mg	1%
Սպիտակուցներ	3.15g	3.17g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.05g	9.54g	N/A
Շաքար	0.3g	9.54g	N/A
Վիտամին B1	0.034mg	0.037mg	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.104mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	0.104mg	0.164mg	0%
Լեյցին	0.191mg	0.3mg	0%
Լիզին	0.11mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.036mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.13mg	0.164mg	0%
Վալին	0.127mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.051mg	0.096mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.02g		0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռեհան

2

Սպիտակուցներ: 3.15 գ

Ճարպեր: 0.64 գ

Ածխաջրեր: 2.65 գ

Ջուր: 92.06 գ

Այլ: 1.5 գ

Շոկոլադե կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+87.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+429.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+290.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ռեհան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.389 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+213.7%