Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոքֆոր և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոքֆոր vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Bass
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3384.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +307.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +260.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +222.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Bass
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +848.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1483.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +589.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոքֆոր Bass DV% diff.
Վիտամին B12 0.64µg 4.41µg 157%
Հագեցած ճարպ 19.263g 0.65g 85%
Նատրիում 1809mg 88mg 75%
Կալցիում 662mg 19mg 64%
Սելեն 14.5µg 46.8µg 59%
Ճարպեր 30.64g 2.99g 43%
Վիտամին B2 0.586mg 0.037mg 42%
Վիտամին A 294µg 31µg 29%
Ֆոսֆոր 392mg 254mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474g 0.846g 19%
Վիտամին B6 0.124mg 0.346mg 17%
Վիտամին B5 1.731mg 0.865mg 17%
Ցինկ 2.08mg 0.51mg 14%
Կալորիականություն 369kcal 124kcal 12%
Վիտամին B3 0.734mg 2.558mg 11%
Folate, total 49µg 10µg 10%
Երկաթ 0.56mg 1.08mg 7%
Կալիում 91mg 328mg 7%
Վիտամին B1 0.04mg 0.115mg 6%
Մագնեզիում 30mg 51mg 5%
Խոլեստերին 90mg 103mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32g 1.005g 2%
Սպիտակուցներ 21.54g 22.73g 2%
Պղինձ 0.034mg 0.04mg 1%
Ածխաջրեր 2g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2g 0g N/A
Մանգան 0.03mg 0.019mg 0%
Տրիպտոֆան 0.303mg 0.255mg 0%
Տրեոնին 0.965mg 0.997mg 0%
Իզոլեյցին 1.217mg 1.047mg 0%
Լեյցին 2.114mg 1.848mg 0%
Լիզին 1.848mg 2.088mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0.673mg 0%
Ֆենիլալանին 1.023mg 0.887mg 0%
Վալին 1.614mg 1.171mg 0%
Հիստիդին 0.602mg 0.669mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 21.54 գ
Ճարպեր: 30.64 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 39.38 գ
Այլ: 6.44 գ
Bass
2
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +924.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +86.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32 գ
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +901.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: