Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոքֆոր և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոքֆոր vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +697.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +342.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +539.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +795.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +444.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 21.54 գ
Ճարպեր: 30.64 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 39.38 գ
Այլ: 6.44 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +375.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +660.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +955.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1039%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +72.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +569.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +236.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռոքֆոր Կարամելի պուդինգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոքֆոր Կարամելի պուդինգ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 19.263g 1.799g 79%
Նատրիում 1809mg 53mg 76%
Կալցիում 662mg 83mg 58%
Ֆոսֆոր 392mg 96mg 42%
Ճարպեր 30.64g 4.03g 41%
Սպիտակուցներ 21.54g 4.53g 34%
Վիտամին B2 0.586mg 0.21mg 29%
Վիտամին A 294µg 46µg 28%
Վիտամին B5 1.731mg 0.514mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474g 1.266g 18%
Ցինկ 2.08mg 0.47mg 15%
Վիտամին B12 0.64µg 0.36µg 12%
Սելեն 14.5µg 8.7µg 11%
Կալորիականություն 369kcal 145kcal 11%
Folate, total 49µg 9µg 10%
Ածխաջրեր 2g 22.78g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32g 0.392g 6%
Վիտամին B6 0.124mg 0.044mg 6%
Մագնեզիում 30mg 9mg 5%
Վիտամին B3 0.734mg 0.082mg 4%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Երկաթ 0.56mg 0.38mg 2%
Պղինձ 0.034mg 0.028mg 1%
Կալիում 91mg 118mg 1%
Վիտամին B1 0.04mg 0.032mg 1%
Մանգան 0.03mg 0.01mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2g 22.78g N/A
Խոլեստերին 90mg 90mg 0%
Շաքար 23.15g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.303mg 0%
Տրեոնին 0.965mg 0%
Իզոլեյցին 1.217mg 0%
Լեյցին 2.114mg 0%
Լիզին 1.848mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 1.023mg 0%
Վալին 1.614mg 0%
Հիստիդին 0.602mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռոքֆոր Կարամելի պուդինգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Ռոքֆոր
13%
Կարամելի պուդինգ
Mineral Summary Score
80%
Ռոքֆոր
17%
Կարամելի պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in Շաքար (difference - 23.15g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 1756mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.464g)
Which food is cheaper?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is cheaper (difference - $3.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (90 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: