Համեմատել Ռոքֆոր և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +678.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +304.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +558.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2123.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13670% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +261.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2887.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +121.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.03mg | 4.131mg | 178% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 58.877g | 126% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 1.195mg | 96% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.756mg | 80% |
| Նատրիում | 1809mg | 5mg | 78% |
| Ճարպեր | 30.64g | 75.77g | 69% |
| Կալցիում | 662mg | 85mg | 58% |
| Երկաթ | 0.56mg | 3.69mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 8.6g | 34% |
| Վիտամին A | 294µg | 0µg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.162mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 12.061g | 33% |
| Խոլեստերին | 90mg | 0mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 188mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 7.91g | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Մագնեզիում | 30mg | 130mg | 24% |
| Սելեն | 14.5µg | 3.6µg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.758mg | 19% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 718kcal | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.275mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 2.473mg | 11% |
| Folate, total | 49µg | 11µg | 10% |
| Կալիում | 91mg | 368mg | 8% |
| Ցինկ | 2.08mg | 1.3mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 2g | 13.82g | 4% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 1.502g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 908kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 5.22g | N/A |
| Շաքար | 4.57g | N/A | |
| Օսլա | 1.05g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.018mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.665mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.363mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.195mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2795.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +591% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +594.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.8% |
