Համեմատել Սագի ձու և Բադի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
հավասար
Վիտամին D (D2 + D3)
~1.7µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.81g
հավասար
Ճարպեր
~13.77g
հավասար
Ածխաջրեր
~1.45g
հավասար
Ջուր
~70.83g
հավասար
Այլ
~1.14գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.681g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Կալորիականություն | 185kcal | 185kcal | |
| Սպիտակուցներ | 13.87g | 12.81g |
|
| Ճարպեր | 13.27g | 13.77g |
|
| Զուտ ածխաջրեր | 1.35g | 1.45g |
|
| Ածխաջրեր | 1.35g | 1.45g |
|
| Խոլեստերին | 852mg | 884mg |
|
| Վիտամին D | 66IU | 69IU |
|
| Մագնեզիում | 16mg | 17mg |
|
| Կալցիում | 60mg | 64mg |
|
| Կալիում | 210mg | 222mg |
|
| Երկաթ | 3.64mg | 3.85mg |
|
| Շաքար | 0.94g | 0.93g |
|
| Պղինձ | 0.062mg | 0.062mg | |
| Ցինկ | 1.33mg | 1.41mg |
|
| Ֆոսֆոր | 208mg | 220mg |
|
| Նատրիում | 138mg | 146mg |
|
| Վիտամին A | 650IU | 674IU |
|
| Վիտամին A | 187µg | 194µg |
|
| Վիտամին E | 1.29mg | 1.34mg |
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.7µg | 1.7µg | |
| Մանգան | 0.038mg | 0.038mg | |
| Սելեն | 36.9µg | 36.4µg |
|
| Վիտամին B1 | 0.147mg | 0.156mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.404mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.189mg | 0.2mg |
|
| Վիտամին B5 | 1.759mg | 1.862mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.236mg | 0.25mg |
|
| Վիտամին B12 | 5.1µg | 5.4µg |
|
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.4µg | |
| Folate, total | 76µg | 80µg |
|
| Choline, total | 263.4mg | 263.4mg | |
| Հագեցած ճարպ | 3.595g | 3.681g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.747g | 6.525g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.672g | 1.223g |
|
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0.26mg |
|
| Տրեոնին | 0.797mg | 0.736mg |
|
| Իզոլեյցին | 0.647mg | 0.598mg |
|
| Լեյցին | 1.188mg | 1.097mg |
|
| Լիզին | 1.03mg | 0.951mg |
|
| Մեթիոնին | 0.624mg | 0.576mg |
|
| Ֆենիլալանին | 0.91mg | 0.84mg |
|
| Վալին | 0.958mg | 0.885mg |
|
| Հիստիդին | 0.346mg | 0.32mg |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet | Equal | |
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
96%
100%
Mineral Summary Score
55%
57%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սագի ձու is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սագի ձու is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սագի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.086g)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի ձու is lower in Շաքար (difference - 0.0099999999999999g)
Which food is richer in minerals?
Բադի ձու is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բադի ձու is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)