Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալորաչիր և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալորաչիր vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +670.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +272%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +940.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +611.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +659.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5133.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1468.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +251.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +82.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1960.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4400%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.4%
հավասար Այլ ~2.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9039.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +721%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալորաչիր Մոցարելլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալորաչիր Մոցարելլա DV% diff.
Կալցիում 43mg 731mg 69%
Ֆոսֆոր 69mg 524mg 65%
Սպիտակուցներ 2.18g 27.5g 51%
Հագեցած ճարպ 0.088g 10.867g 49%
Վիտամին K 59.5µg 1.8µg 48%
Վիտամին B12 0µg 0.92µg 38%
Սելեն 0.3µg 15.7µg 28%
Պղինձ 0.281mg 0.027mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 0g 28%
Ճարպեր 0.38g 17.1g 26%
Ցինկ 0.44mg 3.13mg 24%
Ածխաջրեր 63.88g 3.1g 20%
Կալիում 732mg 95mg 19%
Խոլեստերին 0mg 54mg 18%
Ֆրուկտոզա 12.45g 16%
Մանգան 0.299mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 4.844g 12%
Վիտամին B2 0.186mg 0.34mg 12%
Վիտամին A 39µg 137µg 11%
Վիտամին B3 1.882mg 0.12mg 11%
Վիտամին B6 0.205mg 0.08mg 10%
Երկաթ 0.93mg 0.25mg 9%
Վիտամին B5 0.422mg 8%
Մագնեզիում 41mg 26mg 4%
Վիտամին B1 0.051mg 0.02mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.509g 3%
Choline, total 10.1mg 18.4mg 2%
Օսլա 5.11g 2%
Կալորիականություն 240kcal 280kcal 2%
Վիտամին D 0IU 13IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին E 0.43mg 0.15mg 2%
Folate, total 4µg 9µg 1%
Վիտամին C 0.6mg 0mg 1%
Նատրիում 2mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 3.1g N/A
Շաքար 38.13g 1.23g N/A
Տրիպտոֆան 0.025mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0%
Իզոլեյցին 0.041mg 0%
Լեյցին 0.066mg 0%
Լիզին 0.05mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.052mg 0%
Վալին 0.056mg 0%
Հիստիդին 0.027mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալորաչիր Մոցարելլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Սալորաչիր
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
32%
Սալորաչիր
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.779g)
Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 36.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: