Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալսա սոուս և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալսա սոուս vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 24% 84% 32% 4.6% 13% 56% 0% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6650%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2900%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +325%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 9.3% 0% 0% 13% 6.9% 20% 0% 34% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 89.7 գ
Այլ: 1.6 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +291%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +991%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալսա սոուս Պերճածաղկի նեկտար
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալսա սոուս Պերճածաղկի նեկտար DV% diff.
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Երկաթ 2.24mg 0.09mg 27%
Ածխաջրեր 7g 76.37g 23%
Վիտամին K 22.5µg 19%
Նատրիում 430mg 4mg 19%
Կալորիականություն 36kcal 310kcal 14%
Վիտամին C 4mg 17mg 14%
Վիտամին B2 0.03mg 0.165mg 10%
Պղինձ 0.096mg 0.009mg 10%
Կալիում 270mg 4mg 8%
Վիտամին E 0.98mg 7%
Վիտամին B6 0.149mg 0.234mg 7%
Վիտամին B1 0.05mg 0.122mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 0.2g 5%
Ֆոսֆոր 30mg 1mg 4%
Մագնեզիում 16mg 1mg 4%
Սպիտակուցներ 1.5g 0.09g 3%
Folate, total 19µg 30µg 3%
Վիտամին A 28µg 8µg 2%
Choline, total 13.3mg 2%
Սելեն 0.4µg 1.7µg 2%
Վիտամին B3 1.08mg 0.689mg 2%
Ցինկ 0.17mg 0.01mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.107g 0g 1%
Կալցիում 12mg 1mg 1%
Ճարպեր 0.2g 0.45g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.6g 76.17g N/A
Շաքար 68.03g N/A
Մանգան 0.005mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.029g 0g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալսա սոուս Պերճածաղկի նեկտար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սալսա սոուս
23%
Պերճածաղկի նեկտար
Mineral Summary Score
23%
Սալսա սոուս
2%
Պերճածաղկի նեկտար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Շաքար (difference - 68.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Նատրիում (difference - 426mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.029g)
Which food is richer in vitamins?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: