Համեմատել Սաղմոն և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +65.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +282% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +253.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +122.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.45g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +232.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.3% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Սելեն | 41.4µg | 68.5µg | 49% |
| Վիտամին B12 | 2.8µg | 1.62µg | 49% |
| Վիտամին B5 | 1.475mg | 0.417mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 0.089mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.553g | 1.368g | 21% |
| Վիտամին D | 526IU | 666IU | 18% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 13.1µg | 16.6µg | 18% |
| Folate, total | 34µg | 2µg | 8% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 2.41mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 8.045mg | 9.254mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 304mg | 7% |
| Ճարպեր | 12.35g | 7.93g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.063mg | 6% |
| Խոլեստերին | 63mg | 78mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 22.1g | 23.45g | 3% |
| Վիտամին A | 69µg | 43µg | 3% |
| Կալիում | 384mg | 499mg | 3% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.78mg | 3% |
| Choline, total | 90.5mg | 77.5mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.397g | 1.911g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.181g | 3.544g | 2% |
| Կալորիականություն | 206kcal | 172kcal | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.647mg | 0.615mg | 2% |
| Նատրիում | 61mg | 97mg | 2% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.45mg | 1% |
| Կալցիում | 15mg | 6mg | 1% |
| Մագնեզիում | 30mg | 35mg | 1% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.046mg | 0% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.018mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.796mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 2.03mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.654mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.863mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 1.139mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.651mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.69g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.457g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.17g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet | Equal | |
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
91%
72%
Mineral Summary Score
44%
64%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is richer in vitamins?
Սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թրաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.486g)
Which food is cheaper?
Թրաձուկ is cheaper (difference - $13)
Which food is richer in minerals?
Թրաձուկ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)