Сравнить продукты Лосось и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +282% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +253.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.45g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +232.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 206kcal | 172kcal |
|
| Белки | 22.1g | 23.45g |
|
| Жиры | 12.35g | 7.93g |
|
| Витамин C | 3.7mg | 0mg |
|
| Холестерин | 63mg | 78mg |
|
| Витамин D | 526IU | 666IU |
|
| Магний | 30mg | 35mg |
|
| Кальций | 15mg | 6mg |
|
| Калий | 384mg | 499mg |
|
| Железо | 0.34mg | 0.45mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 0.78mg |
|
| Фосфор | 252mg | 304mg |
|
| Натрий | 61mg | 97mg |
|
| Витамин A | 230IU | 129IU |
|
| Витамин A | 69µg | 43µg |
|
| Витамин E | 1.14mg | 2.41mg |
|
| Витамин D | 13.1µg | 16.6µg |
|
| Марганец | 0.016mg | 0.013mg |
|
| Селен | 41.4µg | 68.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.089mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 8.045mg | 9.254mg |
|
| Витамин B5 | 1.475mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.647mg | 0.615mg |
|
| Витамин B12 | 2.8µg | 1.62µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 34µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 90.5mg | 77.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.397g | 1.911g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 3.544g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 1.368g |
|
| Триптофан | 0.248mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 1.035mg |
|
| Изолейцин | 1.018mg | 1.088mg |
|
| Лейцин | 1.796mg | 1.919mg |
|
| Лизин | 2.03mg | 2.168mg |
|
| Метионин | 0.654mg | 0.699mg |
|
| Фенилаланин | 0.863mg | 0.922mg |
|
| Валин | 1.139mg | 1.216mg |
|
| Гистидин | 0.651mg | 0.695mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.69g | 0.127g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.457g | 0.772g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.17g | 0.168g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106%
91%
Итоговая оценка минералов
44%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.486g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс