Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

6

Cream pie

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+542.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+213.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+369.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+680%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+747.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

7

Cream pie

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1560.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+84.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+97.7%

հավասար Վիտամին B2 ~0.14mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.87µg	0.12µg	115%
Սելեն	46.8µg	6µg	74%
Վիտամին B3	10.045mg	0.605mg	59%
Սպիտակուցներ	25.72g	4.15g	43%
Հագեցած ճարպ	3.214g	12.449g	42%
Ֆոսֆոր	371mg	79mg	42%
Վիտամին B6	0.462mg	0.02mg	34%
Մագնեզիում	122mg	19mg	25%
Խոլեստերին	85mg	12mg	24%
Ճարպեր	13.38g	22.41g	14%
Ածխաջրեր	0g	38.44g	13%
Վիտամին B5	0.865mg	0.232mg	13%
Վիտամին A	149µg	46µg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.662g	1.149g	10%
Կալիում	505mg	161mg	10%
Նատրիում	60mg	266mg	9%
Վիտամին K		9.5µg	8%
Վիտամին E		1.09mg	7%
Պղինձ	0.053mg	0.118mg	7%
Երկաթ	0.91mg	1.49mg	7%
Մանգան	0.019mg	0.161mg	6%
Կալորիականություն	231kcal	353kcal	6%
Վիտամին C	4.1mg	0mg	5%
Folate, total	35µg	19µg	4%
Վիտամին B1	0.044mg	0.087mg	4%
Կալցիում	28mg	66mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.742g	7.336g	4%
Choline, total		17.9mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Վիտամին B2	0.154mg	0.14mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Ցինկ	0.56mg	0.44mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	37.64g	N/A
Վիտամին D		3IU	0%
Շաքար		27.39g	N/A
Տրանս ճարպ		2.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg		0%
Տրեոնին	1.127mg		0%
Իզոլեյցին	1.185mg		0%
Լեյցին	2.09mg		0%
Լիզին	2.362mg		0%
Մեթիոնին	0.761mg		0%
Ֆենիլալանին	1.004mg		0%
Վալին	1.325mg		0%
Հիստիդին	0.757mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	1.01g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.727g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.296g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Cream pie

3

Սպիտակուցներ: 4.15 գ

Ճարպեր: 22.41 գ

Ածխաջրեր: 38.44 գ

Ջուր: 33.92 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+519.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+93.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Այլ ~1.08գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ

Cream pie

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+131.7%