Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

7

Scallop

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+229.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+60.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+115.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+176.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+52.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

9

Scallop

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+833.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	10.045mg	1.076mg	56%
Սելեն	46.8µg	21.7µg	46%
Վիտամին B12	2.87µg	2.15µg	30%
Վիտամին B6	0.462mg	0.112mg	27%
Նատրիում	60mg	667mg	26%
Choline, total		110.7mg	20%
Մագնեզիում	122mg	37mg	20%
Ճարպեր	13.38g	0.84g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.662g	0.222g	16%
Վիտամին A	149µg	2µg	16%
Խոլեստերին	85mg	41mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.742g	0.082g	14%
Հագեցած ճարպ	3.214g	0.218g	14%
Վիտամին B5	0.865mg	0.366mg	10%
Սպիտակուցներ	25.72g	20.54g	10%
Վիտամին B2	0.154mg	0.024mg	10%
Ցինկ	0.56mg	1.55mg	9%
Ֆոսֆոր	371mg	426mg	8%
Կալորիականություն	231kcal	111kcal	6%
Կալիում	505mg	314mg	6%
Վիտամին C	4.1mg	0mg	5%
Երկաթ	0.91mg	0.58mg	4%
Folate, total	35µg	20µg	4%
Վիտամին B1	0.044mg	0.012mg	3%
Օսլա		3.69g	2%
Պղինձ	0.053mg	0.033mg	2%
Կալցիում	28mg	10mg	2%
Ածխաջրեր	0g	5.41g	2%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.41g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Մանգան	0.019mg	0.029mg	0%
Տրանս ճարպ		0.009g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	1.127mg	0.629mg	0%
Իզոլեյցին	1.185mg	0.692mg	0%
Լեյցին	2.09mg	1.226mg	0%
Լիզին	2.362mg	1.258mg	0%
Մեթիոնին	0.761mg	0.487mg	0%
Ֆենիլալանին	1.004mg	0.597mg	0%
Վալին	1.325mg	0.645mg	0%
Հիստիդին	0.757mg	0.314mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.01g	0.072g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.727g	0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.296g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Scallop

3

Սպիտակուցներ: 20.54 գ

Ճարպեր: 0.84 գ

Ածխաջրեր: 5.41 գ

Ջուր: 70.25 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1492.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Ջուր ~70.25g

հավասար Այլ ~2.96գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ

Scallop

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6902.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1099.1%