Համեմատել Սարդինաձուկ և Bisque սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սարդինաձուկ

9

Bisque

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+875%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+134.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+784.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+257.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+445.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1941.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Մանգան ~0.104mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սարդինաձուկ

12

Bisque

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+682.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1028%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1184%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+363.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	8.94µg	0µg	373%
Սելեն	52.7µg		96%
Ֆոսֆոր	490mg	24mg	67%
Սպիտակուցներ	24.62g	0.92g	47%
Խոլեստերին	142mg	2mg	47%
Կալցիում	382mg	16mg	37%
Երկաթ	2.92mg	0.33mg	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.148g	0.45g	31%
Վիտամին B3	5.245mg	0.465mg	30%
Վիտամին D	193IU		24%
Վիտամին D (D2 + D3)	4.8µg		24%
Ճարպեր	11.45g	1.02g	16%
Վիտամին B2	0.227mg	0.029mg	15%
Պղինձ	0.186mg	0.052mg	15%
Վիտամին E	2.04mg		14%
Choline, total	75mg		14%
Վիտամին B5	0.642mg	0.05mg	12%
Ցինկ	1.31mg	0.24mg	10%
Վիտամին B6	0.167mg	0.036mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.869g	0.28g	9%
Մագնեզիում	39mg	4mg	8%
Կալորիականություն	208kcal	50kcal	8%
Կալիում	397mg	169mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.528g	0.22g	6%
Նատրիում	307mg	424mg	5%
Վիտամին B1	0.08mg	0.027mg	4%
Ածխաջրեր	0g	9.6g	3%
Վիտամին C	0mg	2.4mg	3%
Վիտամին A	32µg	18µg	2%
Վիտամին K	2.6µg		2%
Folate, total	10µg	6µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.2g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.4g	N/A
Մանգան	0.108mg	0.104mg	0%
Տրիպտոֆան	0.276mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	1.079mg	0.027mg	0%
Իզոլեյցին	1.134mg	0.031mg	0%
Լեյցին	2.001mg	0.051mg	0%
Լիզին	2.26mg	0.036mg	0%
Մեթիոնին	0.729mg	0.012mg	0%
Ֆենիլալանին	0.961mg	0.031mg	0%
Վալին	1.268mg	0.035mg	0%
Հիստիդին	0.725mg	0.018mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.473g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.509g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սարդինաձուկ

3

Սպիտակուցներ: 24.62 գ

Ճարպեր: 11.45 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.61 գ

Այլ: 4.32 գ

Bisque

2

Սպիտակուցներ: 0.92 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 9.6 գ

Ջուր: 87.17 գ

Այլ: 1.29 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2576.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1022.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+234.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+46.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սարդինաձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.528 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.869 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.148 գ

Bisque

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.28 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.45 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1044%