Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սարդինաձուկ և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սարդինաձուկ vs Scallop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3720%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +403.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +272.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.3%
հավասար Մագնեզիում - 37
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 22% 27% 183% 28% 87% 43% 11% 4% 119%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3720%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +403.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +272.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.3%
հավասար Մագնեզիում - 37

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +845.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 3% 6% 21% 22% 26% 15% 269% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +845.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1263.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.8%
25% 11% 60% 4%
Սպիտակուցներ: 24.62 գ
Ճարպեր: 11.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.61 գ
Այլ: 4.32 գ
21% 5% 70% 3%
Սպիտակուցներ: 20.54 գ
Ճարպեր: 0.84 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 70.25 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1263.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4618.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2218.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.7%
14% 37% 49%
Հագեցած ճարպ: 1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.148 գ
42% 16% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.222 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4618.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2218.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սարդինաձուկ Scallop
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սարդինաձուկ Scallop Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.41g Scallop
Սպիտակուցներ 24.62g 20.54g Սարդինաձուկ
Ճարպեր 11.45g 0.84g Սարդինաձուկ
Ածխաջրեր 0g 5.41g Scallop
Կալորիականություն 208kcal 111kcal Սարդինաձուկ
Օսլա 3.69g Scallop
Կալցիում 382mg 10mg Սարդինաձուկ
Երկաթ 2.92mg 0.58mg Սարդինաձուկ
Մագնեզիում 39mg 37mg Սարդինաձուկ
Ֆոսֆոր 490mg 426mg Սարդինաձուկ
Կալիում 397mg 314mg Սարդինաձուկ
Նատրիում 307mg 667mg Սարդինաձուկ
Ցինկ 1.31mg 1.55mg Scallop
Պղինձ 0.186mg 0.033mg Սարդինաձուկ
Մանգան 0.108mg 0.029mg Սարդինաձուկ
Սելեն 52.7µg 21.7µg Սարդինաձուկ
Վիտամին A 108IU 5IU Սարդինաձուկ
Վիտամին A, RAE 32µg 2µg Սարդինաձուկ
Վիտամին E 2.04mg 0mg Սարդինաձուկ
Վիտամին D 193IU 2IU Սարդինաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 4.8µg 0µg Սարդինաձուկ
Վիտամին B1 0.08mg 0.012mg Սարդինաձուկ
Վիտամին B2 0.227mg 0.024mg Սարդինաձուկ
Վիտամին B3 5.245mg 1.076mg Սարդինաձուկ
Վիտամին B5 0.642mg 0.366mg Սարդինաձուկ
Վիտամին B6 0.167mg 0.112mg Սարդինաձուկ
Folate, total 10µg 20µg Scallop
Վիտամին B12 8.94µg 2.15µg Սարդինաձուկ
Վիտամին K 2.6µg 0µg Սարդինաձուկ
Տրիպտոֆան 0.276mg 0.173mg Սարդինաձուկ
Տրեոնին 1.079mg 0.629mg Սարդինաձուկ
Իզոլեյցին 1.134mg 0.692mg Սարդինաձուկ
Լեյցին 2.001mg 1.226mg Սարդինաձուկ
Լիզին 2.26mg 1.258mg Սարդինաձուկ
Մեթիոնին 0.729mg 0.487mg Սարդինաձուկ
Ֆենիլալանին 0.961mg 0.597mg Սարդինաձուկ
Վալին 1.268mg 0.645mg Սարդինաձուկ
Հիստիդին 0.725mg 0.314mg Սարդինաձուկ
Խոլեստերին 142mg 41mg Scallop
Տրանս ճարպ 0.009g Սարդինաձուկ
Հագեցած ճարպ 1.528g 0.218g Scallop
22:6 n-3 (DHA) 0.509g 0.104g Սարդինաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.473g 0.072g Սարդինաձուկ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g Scallop
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.869g 0.082g Սարդինաձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.148g 0.222g Սարդինաձուկ
20:2 n-6 c,c 0.002g Scallop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սարդինաձուկ Scallop
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
131%
Սարդինաձուկ
30%
Scallop
Mineral Summary Score
94%
Սարդինաձուկ
52%
Scallop

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 360mg)
Which food is richer in vitamins?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Scallop
Scallop is lower in Խոլեստերին (difference - 101mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Scallop
Scallop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.31g)
Which food is lower in glycemic index?
Scallop
Scallop is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Scallop
Scallop is cheaper (difference - $7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սարդինաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: