Համեմատել Սարդինաձուկ և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3720% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +403.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +463.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +272.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +845.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 2.15µg | 283% |
| Սելեն | 52.7µg | 21.7µg | 56% |
| Կալցիում | 382mg | 10mg | 37% |
| Խոլեստերին | 142mg | 41mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 0.222g | 33% |
| Երկաթ | 2.92mg | 0.58mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 1.076mg | 26% |
| Վիտամին D | 193 IU | 2 IU | 24% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.033mg | 17% |
| Ճարպեր | 11.45g | 0.84g | 16% |
| Նատրիում | 307mg | 667mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.024mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 0mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 426mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 0.082g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 20.54g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.012mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.366mg | 6% |
| Choline, total | 75mg | 110.7mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 0.218g | 6% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 111kcal | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.112mg | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 2µg | 3% |
| Մանգան | 0.108mg | 0.029mg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 20µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.41g | 2% |
| Կալիում | 397mg | 314mg | 2% |
| Ցինկ | 1.31mg | 1.55mg | 2% |
| Օսլա | 3.69g | 2% | |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 12g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 54kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.41g | N/A |
| Մագնեզիում | 39mg | 37mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.629mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0.692mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 1.226mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 1.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.487mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.597mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 0.645mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.314mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0.072g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0.104g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
20.54 գ
Ճարպեր:
0.84 գ
Ածխաջրեր:
5.41 գ
Ջուր:
70.25 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1263.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.222 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4618.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2218.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
