Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկիան սենդվիչ

7

Նուռ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+270%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+121.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3500%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+110.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկիան սենդվիչ

8

Նուռ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+633.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+280.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+20.6%

հավասար Վիտամին E ~0.6mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.377mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.075mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.257g	0.079g	41%
Սելեն	18µg	0.5µg	32%
Վիտամին B12	0.68µg	0µg	28%
Նատրիում	602mg	3mg	26%
Ճարպեր	12.45g	1.17g	17%
Սպիտակուցներ	10.29g	1.67g	17%
Երկաթ	1.5mg	0.3mg	15%
Վիտամին B1	0.21mg	0.067mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	4g	12%
Վիտամին B3	2.15mg	0.293mg	12%
Խոլեստերին	35mg	0mg	12%
Ֆոսֆոր	116mg	36mg	11%
Պղինձ	0.075mg	0.158mg	9%
Կալորիականություն	257kcal	83kcal	9%
Վիտամին C	1.8mg	10.2mg	9%
Հագեցած ճարպ	1.949g	0.12g	8%
Վիտամին B2	0.14mg	0.053mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.595g	0.093g	6%
Մանգան	0.264mg	0.119mg	6%
Choline, total	28.9mg	7.6mg	4%
Կալցիում	37mg	10mg	3%
Ածխաջրեր	26.69g	18.7g	3%
Մագնեզիում	25mg	12mg	3%
Վիտամին K	13.6µg	16.4µg	2%
Folate, total	46µg	38µg	2%
Ֆրուկտոզա	1.47g		2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին A	6µg	0µg	1%
Կալիում	206mg	236mg	1%
Ցինկ	0.49mg	0.35mg	1%
Վիտամին D	9IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	25.69g	14.7g	N/A
Շաքար	3.53g	13.67g	N/A
Վիտամին E	0.55mg	0.6mg	0%
Վիտամին B5	0.37mg	0.377mg	0%
Վիտամին B6	0.07mg	0.075mg	0%
Տրանս ճարպ	0.08g	0g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.029g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.064g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.489g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.023g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.561g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկիան սենդվիչ

4

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Նուռ

1

Սպիտակուցներ: 1.67 գ

Ճարպեր: 1.17 գ

Ածխաջրեր: 18.7 գ

Ջուր: 77.93 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+516.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+964.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+301.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+60.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Նուռ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2690.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7820.3%