Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկիան սենդվիչ

1

Պղպեղ կայնեյան

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+104.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+508%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+877.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+397.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+406.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+152.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+657.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկիան սենդվիչ

3

Պղպեղ կայնեյան

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+34583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5323.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+556.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+304.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+490.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+78.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	6µg	2081µg	231%
Վիտամին E	0.55mg	29.83mg	195%
Վիտամին B6	0.07mg	2.45mg	183%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	27.2g	105%
Վիտամին C	1.8mg	76.4mg	83%
Երկաթ	1.5mg	7.8mg	79%
Մանգան	0.264mg	2mg	75%
Վիտամին B2	0.14mg	0.919mg	60%
Վիտամին K	13.6µg	80.3µg	56%
Կալիում	206mg	2014mg	53%
Վիտամին B3	2.15mg	8.701mg	41%
Պղինձ	0.075mg	0.373mg	33%
Մագնեզիում	25mg	152mg	30%
Վիտամին B12	0.68µg	0µg	28%
Ֆոսֆոր	116mg	293mg	25%
Նատրիում	602mg	30mg	25%
Ցինկ	0.49mg	2.48mg	18%
Սելեն	18µg	8.8µg	17%
Folate, total	46µg	106µg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.257g	8.37g	14%
Խոլեստերին	35mg	0mg	12%
Կալցիում	37mg	148mg	11%
Ածխաջրեր	26.69g	56.63g	10%
Վիտամին B1	0.21mg	0.328mg	10%
Ճարպեր	12.45g	17.27g	7%
Վիտամին B5	0.37mg		7%
Հագեցած ճարպ	1.949g	3.26g	6%
Choline, total	28.9mg	51.5mg	4%
Կալորիականություն	257kcal	318kcal	3%
Սպիտակուցներ	10.29g	12.01g	3%
Ֆրուկտոզա	1.47g		2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին D	9IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	25.69g	29.43g	N/A
Շաքար	3.53g	10.34g	N/A
Տրանս ճարպ	0.08g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.595g	2.75g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.029g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.064g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.489g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.023g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.561g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկիան սենդվիչ

1

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պղպեղ կայնեյան

4

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+501.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+183.6%