Рыбный сэндвич или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбный сэндвич и кайенский перец?
- Рыбный сэндвич содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Рыбный сэндвич содержит 257 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Рыбный сэндвич имеет меньше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина C, железа, марганца, витамина B2, витамина K и калия чем кайенский перец.
- Кайенский перец обеспечивает на 830% больше дневной нормы витамина A
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс, чем рыбный сэндвич.
Мы использовали Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Spices, pepper, red or cayenne в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +104.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +508% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +877.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +420% |
| Содержит больше МедьМедь | +397.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +406.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +657.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4144.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34583.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5323.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +556.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +304.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +490.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 6µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.55mg | 29.83mg | 195% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 2.45mg | 183% |
| Клетчатка | 1g | 27.2g | 105% |
| Витамин C | 1.8mg | 76.4mg | 83% |
| Железо | 1.5mg | 7.8mg | 79% |
| Марганец | 0.264mg | 2mg | 75% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.919mg | 60% |
| Витамин K | 13.6µg | 80.3µg | 56% |
| Калий | 206mg | 2014mg | 53% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 8.701mg | 41% |
| Медь | 0.075mg | 0.373mg | 33% |
| Магний | 25mg | 152mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Фосфор | 116mg | 293mg | 25% |
| Натрий | 602mg | 30mg | 25% |
| Цинк | 0.49mg | 2.48mg | 18% |
| Селен | 18µg | 8.8µg | 17% |
| Витамин B9 | 46µg | 106µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 8.37g | 14% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Кальций | 37mg | 148mg | 11% |
| Углеводы | 26.69g | 56.63g | 10% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.328mg | 10% |
| Жиры | 12.45g | 17.27g | 7% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 3.26g | 6% |
| Холин | 28.9mg | 51.5mg | 4% |
| Калорийность | 257kcal | 318kcal | 3% |
| Белки | 10.29g | 12.01g | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 10.34g | N/A |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 2.75g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +501.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +183.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.75g
