Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше СеленСелен +104.5%
Содержит больше МагнийМагний +508%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +877.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +420%
Содержит больше МедьМедь +397.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +406.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +657.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4144.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34583.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5323.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +556.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +304.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +490.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130.4%
Содержит больше ХолинХолин +78.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше ВодаВода +501.7%
Содержит больше БелкиБелки +16.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.2%
Содержит больше ДругоеДругое +183.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.75g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рыбный сэндвич Кайенский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Кайенский перец DV% diff.
Витамин A 6µg 2081µg 231%
Витамин E 0.55mg 29.83mg 195%
Витамин B6 0.07mg 2.45mg 183%
Клетчатка 1g 27.2g 105%
Витамин C 1.8mg 76.4mg 83%
Железо 1.5mg 7.8mg 79%
Марганец 0.264mg 2mg 75%
Витамин B2 0.14mg 0.919mg 60%
Витамин K 13.6µg 80.3µg 56%
Калий 206mg 2014mg 53%
Витамин B3 2.15mg 8.701mg 41%
Медь 0.075mg 0.373mg 33%
Магний 25mg 152mg 30%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Фосфор 116mg 293mg 25%
Натрий 602mg 30mg 25%
Цинк 0.49mg 2.48mg 18%
Селен 18µg 8.8µg 17%
Витамин B9 46µg 106µg 15%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 8.37g 14%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Кальций 37mg 148mg 11%
Углеводы 26.69g 56.63g 10%
Витамин B1 0.21mg 0.328mg 10%
Жиры 12.45g 17.27g 7%
Витамин B5 0.37mg 7%
Насыщенные жиры 1.949g 3.26g 6%
Холин 28.9mg 51.5mg 4%
Калорийность 257kcal 318kcal 3%
Белки 10.29g 12.01g 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Чистые углеводы 25.69g 29.43g N/A
Сахар 3.53g 10.34g N/A
Транс-жиры 0.08g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.595g 2.75g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рыбный сэндвич Кайенский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Рыбный сэндвич
221%
Кайенский перец
Итоговая оценка минералов
40%
Рыбный сэндвич
125%
Кайенский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.311g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 572mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кайенский перец
Гликемический индекс продукта Кайенский перец ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.