Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկիան սենդվիչ

5

Սպիտակ շոկոլադ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+525%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+300%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+437.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+51%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկիան սենդվիչ

8

Սպիտակ շոկոլադ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+188.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+557.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+64.3%

հավասար Choline, total ~29.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.949g	19.412g	79%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.257g	1.013g	35%
Ճարպեր	12.45g	32.09g	30%
Սելեն	18µg	4.5µg	25%
Նատրիում	602mg	90mg	22%
Կալցիում	37mg	199mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.595g	9.097g	16%
Երկաթ	1.5mg	0.24mg	16%
Կալորիականություն	257kcal	539kcal	14%
Վիտամին B1	0.21mg	0.063mg	12%
Ածխաջրեր	26.69g	59.24g	11%
Մանգան	0.264mg	0.008mg	11%
Վիտամին B2	0.14mg	0.282mg	11%
Folate, total	46µg	7µg	10%
Վիտամին B3	2.15mg	0.745mg	9%
Ֆոսֆոր	116mg	176mg	9%
Սպիտակուցներ	10.29g	5.87g	9%
Վիտամին B12	0.68µg	0.56µg	5%
Վիտամին B5	0.37mg	0.608mg	5%
Խոլեստերին	35mg	21mg	5%
Վիտամին K	13.6µg	9.1µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0.2g	3%
Մագնեզիում	25mg	12mg	3%
Վիտամին E	0.55mg	0.96mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.47g		2%
Կալիում	206mg	286mg	2%
Պղինձ	0.075mg	0.06mg	2%
Ցինկ	0.49mg	0.74mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին B6	0.07mg	0.056mg	1%
Վիտամին D	9IU	0IU	1%
Վիտամին C	1.8mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	25.69g	59.04g	N/A
Շաքար	3.53g	59g	N/A
Վիտամին A	6µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ	0.08g	0g	N/A
Choline, total	28.9mg	29.5mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.029g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.064g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.489g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.023g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.561g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկիան սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Սպիտակ շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 5.87 գ

Ճարպեր: 32.09 գ

Ածխաջրեր: 59.24 գ

Ջուր: 1.3 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+3626.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+157.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+122%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Սպիտակ շոկոլադ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+517.7%