Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ հավի մսով vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.3%
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Սելեն - 19.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 67% 18% 80% 22% 99% 17% 23% 29% 109%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 102% 19% 69% 18% 68% 68% 37% 42% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.3%
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Սելեն - 19.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +363.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +693.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +484.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 49% 3% 3% 58% 70% 145% 72% 89% 36% 17% 22%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 11% 3% 0% 74% 84% 98% 33% 53% 53% 96% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +363.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +693.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +484.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.51
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.8%
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.177 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +100%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
82% 6% 4% 5% 4%
Օսլա: 16.5 գ
Սախարոզ: 1.15 գ
Գլյուկոզա: 0.79 գ
Ֆրուկտոզա: 0.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +100%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սենդվիչ հավի մսով Չիզբուրգեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ հավի մսով Չիզբուրգեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.49g 26.03g Չիզբուրգեր
Սպիտակուցներ 16.28g 16.51g Չիզբուրգեր
Ճարպեր 11.19g 14.72g Չիզբուրգեր
Ածխաջրեր 20.89g 28.03g Չիզբուրգեր
Կալորիականություն 250kcal 308kcal Չիզբուրգեր
Օսլա 16.5g 19.87g Չիզբուրգեր
Ֆրուկտոզա 0.97g 1.94g Չիզբուրգեր
Շաքար 3.64g 4.88g Սենդվիչ հավի մսով
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 2g Չիզբուրգեր
Կալցիում 58mg 119mg Չիզբուրգեր
Երկաթ 1.77mg 2.71mg Չիզբուրգեր
Մագնեզիում 24mg 26mg Չիզբուրգեր
Ֆոսֆոր 185mg 161mg Սենդվիչ հավի մսով
Կալիում 245mg 196mg Սենդվիչ հավի մսով
Նատրիում 753mg 515mg Չիզբուրգեր
Ցինկ 0.61mg 2.49mg Չիզբուրգեր
Պղինձ 0.067mg 0.111mg Չիզբուրգեր
Մանգան 0.219mg 0.316mg Չիզբուրգեր
Սելեն 19.9µg 19.6µg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին A 32IU 254IU Չիզբուրգեր
Վիտամին A, RAE 3µg 50µg Չիզբուրգեր
Վիտամին E 2.41mg 0.52mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին D 5IU 2IU Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg
Վիտամին C 0.8mg 0mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B1 0.23mg 0.293mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B2 0.3mg 0.363mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B3 7.72mg 5.217mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B5 1.2mg 0.545mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B6 0.383mg 0.228mg Սենդվիչ հավի մսով
Folate, total 47µg 70µg Չիզբուրգեր
Վիտամին B12 0.13µg 0.76µg Չիզբուրգեր
Վիտամին K 8.5µg 4.2µg Սենդվիչ հավի մսով
Տրիպտոֆան 0.155mg Չիզբուրգեր
Տրեոնին 0.571mg Չիզբուրգեր
Իզոլեյցին 0.755mg Չիզբուրգեր
Լեյցին 1.316mg Չիզբուրգեր
Լիզին 0.784mg Չիզբուրգեր
Մեթիոնին 0.377mg Չիզբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.755mg Չիզբուրգեր
Վալին 0.881mg Չիզբուրգեր
Հիստիդին 0.445mg Չիզբուրգեր
Խոլեստերին 35mg 43mg Սենդվիչ հավի մսով
Տրանս ճարպ 0.03g 0.57g Սենդվիչ հավի մսով
Հագեցած ճարպ 2.123g 6.473g Սենդվիչ հավի մսով
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g Սենդվիչ հավի մսով
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.005g Չիզբուրգեր
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.01g Չիզբուրգեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481g 5.413g Չիզբուրգեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177g 1.658g Սենդվիչ հավի մսով
20:2 n-6 c,c 0.006g 0.004g Սենդվիչ հավի մսով
18:2 n-6 c,c 2.884g 1.322g Սենդվիչ հավի մսով
18:3 n-6 c,c,c 0.009g 0.005g Սենդվիչ հավի մսով
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g 0.125g Սենդվիչ հավի մսով
20:3 n-3 0g 0.001g Չիզբուրգեր
20:3 n-6 0.008g 0.015g Չիզբուրգեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սենդվիչ հավի մսով Չիզբուրգեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Սենդվիչ հավի մսով
44%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
48%
Սենդվիչ հավի մսով
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Շաքար (difference - 1.24g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 238mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: