Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

2

Պղպեղ կայնեյան

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+126.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+660%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+614.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+330.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+344%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+136.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+161.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+465%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

3

Պղպեղ կայնեյան

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+918.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+9359.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+7175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1684.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+77%

հավասար Վիտամին B1 ~0.328mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	22µg	2081µg	229%
Վիտամին E	0.41mg	29.83mg	196%
Վիտամին B6	0.203mg	2.45mg	173%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	27.2g	104%
Վիտամին C	7.5mg	76.4mg	77%
Երկաթ	1.81mg	7.8mg	75%
Մանգան	0.354mg	2mg	72%
Վիտամին K	4.5µg	80.3µg	63%
Կալիում	282mg	2014mg	51%
Վիտամին B2	0.267mg	0.919mg	50%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.927g	8.37g	43%
Պղինձ	0.084mg	0.373mg	32%
Մագնեզիում	20mg	152mg	31%
Վիտամին B3	4.323mg	8.701mg	27%
Ֆոսֆոր	112mg	293mg	26%
Նատրիում	575mg	30mg	24%
Սելեն	19.9µg	8.8µg	20%
Ցինկ	1.05mg	2.48mg	13%
Ածխաջրեր	20.43g	56.63g	12%
Վիտամին B5	0.555mg		11%
Ճարպեր	10.04g	17.27g	11%
Folate, total	66µg	106µg	10%
Խոլեստերին	27mg	0mg	9%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Օսլա	15.67g		6%
Կալորիականություն	213kcal	318kcal	5%
Choline, total	29.1mg	51.5mg	4%
Սպիտակուցներ	10.52g	12.01g	3%
Ֆրուկտոզա	1.4g		2%
Կալցիում	171mg	148mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.716g	2.75g	2%
Վիտամին B1	0.343mg	0.328mg	1%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Հագեցած ճարպ	3.554g	3.26g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.23g	29.43g	N/A
Շաքար	3.18g	10.34g	N/A
Տրանս ճարպ	0.119g		N/A
Տրիպտոֆան	0.1mg		0%
Տրեոնին	0.331mg		0%
Իզոլեյցին	0.431mg		0%
Լեյցին	0.752mg		0%
Լիզին	0.491mg		0%
Մեթիոնին	0.21mg		0%
Ֆենիլալանին	0.431mg		0%
Վալին	0.501mg		0%
Հիստիդին	0.301mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.104g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.048g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.665g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ Սաբմարին

1

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Պղպեղ կայնեյան

4

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+602%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+177.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+141.6%