Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

2

Տավարի պարանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+968.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2850%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+726.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+72.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.2%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

8

Տավարի պարանոց

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+419.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+171.5%

հավասար Վիտամին B3 ~4.663mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.22µg	3.03µg	117%
Ցինկ	1.05mg	8.68mg	69%
Սպիտակուցներ	10.52g	24.98g	29%
Վիտամին B1	0.343mg	0.066mg	23%
Հագեցած ճարպ	3.554g	8.66g	23%
Նատրիում	575mg	71mg	22%
Խոլեստերին	27mg	87mg	20%
Կալցիում	171mg	16mg	16%
Folate, total	66µg	6µg	15%
Ճարպեր	10.04g	19.64g	15%
Մանգան	0.354mg	0.012mg	15%
Սելեն	19.9µg	27.5µg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.716g	9.457g	14%
Վիտամին B6	0.203mg	0.373mg	13%
Ֆոսֆոր	112mg	193mg	12%
Choline, total	29.1mg	79mg	9%
Երկաթ	1.81mg	2.45mg	8%
Վիտամին C	7.5mg	0mg	8%
Ածխաջրեր	20.43g	0g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.927g	0.81g	7%
Օսլա	15.67g		6%
Վիտամին B2	0.267mg	0.191mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Վիտամին B5	0.555mg	0.752mg	4%
Կալորիականություն	213kcal	277kcal	3%
Ֆրուկտոզա	1.4g		2%
Վիտամին E	0.41mg	0.1mg	2%
Վիտամին A	22µg	7µg	2%
Վիտամին K	4.5µg	1.6µg	2%
Վիտամին B3	4.323mg	4.663mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.1µg	1%
Պղինձ	0.084mg	0.077mg	1%
Կալիում	282mg	325mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.23g	0g	N/A
Վիտամին D	7IU	5IU	0%
Մագնեզիում	20mg	22mg	0%
Շաքար	3.18g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.119g	1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.1mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.331mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.431mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.752mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.491mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.21mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.431mg	0.951mg	0%
Վալին	0.501mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.301mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.104g	0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0.004g	N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.048g	0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.665g	0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ Սաբմարին

3

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1462.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+95.6%

հավասար Ջուր ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ Սաբմարին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-59%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+137.9%