Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերմ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերմ vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7787.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +180.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +315.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +588%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12277.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +68.3%
հավասար Ցինկ ~4.58mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.17mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերմ Corned beef DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 23.665g 0.67g 153%
Բջջանյութ(Fiber) 34.4g 0g 138%
Մանգան 2.723mg 0.022mg 117%
Ֆոսֆոր 860mg 125mg 105%
Պղինձ 0.924mg 0.154mg 86%
Մագնեզիում 335mg 12mg 77%
Երկաթ 7.72mg 1.86mg 73%
Վիտամին B12 0µg 1.63µg 68%
Կալցիում 631mg 8mg 62%
Վիտամին B1 0.62mg 0.026mg 50%
Նատրիում 16mg 973mg 42%
Սելեն 55.2µg 32.8µg 41%
Վիտամին B3 8.83mg 3.03mg 36%
Խոլեստերին 0mg 98mg 33%
Վիտամին B6 0.23mg 18%
Ճարպեր 30.74g 18.98g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.309g 9.22g 17%
Հագեցած ճարպ 3.33g 6.34g 14%
Ածխաջրեր 42.12g 0.47g 14%
Choline, total 69.2mg 13%
Կալորիականություն 486kcal 251kcal 12%
Folate, total 49µg 6µg 11%
Վիտամին B5 0.42mg 8%
Կալիում 407mg 145mg 8%
Սպիտակուցներ 16.54g 18.17g 3%
Վիտամին E 0.5mg 0.16mg 2%
Վիտամին C 1.6mg 0mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.72g 0.47g N/A
Ցինկ 4.58mg 4.58mg 0%
Վիտամին B2 0.17mg 0.17mg 0%
Տրանս ճարպ 0.14g N/A
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.709mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 0.801mg 0.827mg 0%
Լեյցին 1.371mg 1.445mg 0%
Լիզին 0.97mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.588mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 1.016mg 0.718mg 0%
Վալին 0.95mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.531mg 0.58mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 17.83g N/A
18:2 n-6 c,c 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.54 գ
Ճարպեր: 30.74 գ
Ածխաջրեր: 42.12 գ
Ջուր: 5.8 գ
Այլ: 4.8 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +8861.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +930.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.665 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3432.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +299.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: