Համեմատել Սերուցքի պանիր և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սերուցքի պանիր

1

Bass

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+410.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+148.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+881.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+137.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+444.2%

հավասար Ցինկ ~0.51mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սերուցքի պանիր

4

Bass

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+893.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+521.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2711%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+517.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1904.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.22µg	4.41µg	175%
Հագեցած ճարպ	20.213g	0.65g	89%
Սելեն	8.6µg	46.8µg	69%
Ճարպեր	34.44g	2.99g	48%
Սպիտակուցներ	6.15g	22.73g	33%
Վիտամին A	308µg	31µg	31%
Վիտամին B6	0.056mg	0.346mg	22%
Ֆոսֆոր	107mg	254mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.907g	0.846g	20%
Վիտամին B2	0.23mg	0.037mg	15%
Վիտամին B3	0.091mg	2.558mg	15%
Երկաթ	0.11mg	1.08mg	12%
Կալորիականություն	350kcal	124kcal	11%
Մագնեզիում	9mg	51mg	10%
Նատրիում	314mg	88mg	10%
Կալցիում	97mg	19mg	8%
Վիտամին B1	0.023mg	0.115mg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		8%
Վիտամին B5	0.517mg	0.865mg	7%
Կալիում	132mg	328mg	6%
Վիտամին E	0.86mg		6%
Choline, total	27.2mg		5%
18:2 n-6 c,c	0.807g		5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	1.005g	3%
Ածխաջրեր	5.52g	0g	2%
Պղինձ	0.018mg	0.04mg	2%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Խոլեստերին	101mg	103mg	1%
Protein per 100 calories	1.8g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	569kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	81g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	2.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.52g	0g	N/A
Շաքար	3.76g		N/A
Ցինկ	0.5mg	0.51mg	0%
Օսլա	0.35g		0%
Մանգան	0.011mg	0.019mg	0%
Folate, total	9µg	10µg	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.255mg	0%
Տրեոնին	0.233mg	0.997mg	0%
Իզոլեյցին	0.324mg	1.047mg	0%
Լեյցին	0.657mg	1.848mg	0%
Լիզին	0.567mg	2.088mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.673mg	0%
Ֆենիլալանին	0.291mg	0.887mg	0%
Վալին	0.395mg	1.171mg	0%
Հիստիդին	0.175mg	0.669mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.217g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.75g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g		N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.036g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1051.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+269.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+39.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Bass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+952.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+47.6%