Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Сливочный сыр и большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +410.5%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КалийКалий +148.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +881.8%
Содержит больше МедьМедь +122.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +444.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 103% 17% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 10% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +893.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +521.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2711%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +517.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1904.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 4.41µg 175%
Насыщенные жиры 20.213g 0.65g 89%
Селен 8.6µg 46.8µg 69%
Жиры 34.44g 2.99g 48%
Белки 6.15g 22.73g 33%
Витамин A 308µg 31µg 31%
Витамин B6 0.056mg 0.346mg 22%
Фосфор 107mg 254mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 0.846g 20%
Витамин B2 0.23mg 0.037mg 15%
Витамин B3 0.091mg 2.558mg 15%
Железо 0.11mg 1.08mg 12%
Калорийность 350kcal 124kcal 11%
Магний 9mg 51mg 10%
Натрий 314mg 88mg 10%
Кальций 97mg 19mg 8%
Витамин B1 0.023mg 0.115mg 8%
Omega-3 - ALA 0.125g 8%
Витамин B5 0.517mg 0.865mg 7%
Калий 132mg 328mg 6%
Витамин E 0.86mg 6%
Холин 27.2mg 5%
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 1.005g 3%
Углеводы 5.52g 0g 2%
Медь 0.018mg 0.04mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Холестерин 101mg 103mg 1%
Белок в 100 калориях 1.8g 18g N/A
Калории на 10 г белка 569kcal 55kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 81g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.51 2.8 N/A
Чистые углеводы 5.52g 0g N/A
Сахар 3.76g N/A
Цинк 0.5mg 0.51mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.011mg 0.019mg 0%
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Триптофан 0.069mg 0.255mg 0%
Треонин 0.233mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.324mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.657mg 1.848mg 0%
Лизин 0.567mg 2.088mg 0%
Метионин 0.191mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0.887mg 0%
Валин 0.395mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1051.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +269.6%
Содержит больше ВодаВода +39.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +952.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Другие также сравнивают

Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Чёрная икра
Чёрная икра
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Копченый лосось
Копченый лосось
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.