Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Լորի ձու

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Լորի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Լորի ձու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 19% 12% 137% 21% 40% 97% 18% 5% 175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +194%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +111.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +272.1%
հավասար Կալիում ~132mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 52% 22% 21% 33% 182% 2.8% 106% 35% 198% 0.75% 50% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +868.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
13% 11% 74%
Սպիտակուցներ: 13.05 գ
Ճարպեր: 11.09 գ
Ածխաջրեր: 0.41 գ
Ջուր: 74.35 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1246.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +106%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Լորի ձու
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Լորի ձու DV% diff.
Խոլեստերին 101mg 844mg 248%
Հագեցած ճարպ 20.213g 3.557g 76%
Վիտամին B12 0.22µg 1.58µg 57%
Երկաթ 0.11mg 3.65mg 44%
Choline, total 27.2mg 263.4mg 43%
Վիտամին B2 0.23mg 0.79mg 43%
Սելեն 8.6µg 32µg 43%
Ճարպեր 34.44g 11.09g 36%
Վիտամին B5 0.517mg 1.761mg 25%
Ֆոսֆոր 107mg 226mg 17%
Վիտամին A 308µg 156µg 17%
Folate, total 9µg 66µg 14%
Սպիտակուցներ 6.15g 13.05g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 4.324g 11%
Կալորիականություն 350kcal 158kcal 10%
Ցինկ 0.5mg 1.47mg 9%
Վիտամին B1 0.023mg 0.13mg 9%
Նատրիում 314mg 141mg 8%
Վիտամին B6 0.056mg 0.15mg 7%
Վիտամին D 0IU 55IU 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.4µg 7%
Պղինձ 0.018mg 0.062mg 5%
Կալցիում 97mg 64mg 3%
Ածխաջրեր 5.52g 0.41g 2%
Վիտամին K 2.1µg 0.3µg 2%
Մագնեզիում 9mg 13mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 1.324g 1%
Մանգան 0.011mg 0.038mg 1%
Վիտամին E 0.86mg 1.08mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 0.41g N/A
Կալիում 132mg 132mg 0%
Շաքար 3.76g 0.4g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Վիտամին B3 0.091mg 0.15mg 0%
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.209mg 0%
Տրեոնին 0.233mg 0.641mg 0%
Իզոլեյցին 0.324mg 0.816mg 0%
Լեյցին 0.657mg 1.146mg 0%
Լիզին 0.567mg 0.881mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.421mg 0%
Ֆենիլալանին 0.291mg 0.737mg 0%
Վալին 0.395mg 0.94mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.315mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Լորի ձու
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Լորի ձու
Լորի ձու vs Հավկիթ
Հավկիթ
Լորի ձու
Լորի ձու vs Բադի ձու
Բադի ձու
Լորի ձու
Լորի ձու vs Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
65%
Լորի ձու
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
53%
Լորի ձու

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 743mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լորի ձու
Լորի ձու is lower in Շաքար (difference - 3.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լորի ձու
Լորի ձու is lower in Նատրիում (difference - 173mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորի ձու
Լորի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.656g)
Which food is cheaper?
Լորի ձու
Լորի ձու is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Լորի ձու
Լորի ձու is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լորի ձու
Լորի ձու is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Լորի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: