Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Պինյա կոլադա

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Պինյա կոլադա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Պինյա կոլադա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
6
:
4
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +338.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4700%
Սերուցքի պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Պինյա կոլադա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 6% 3% 7% 1% 4% 27% 69% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +338.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
9
:
4
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +55450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +747.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Սերուցքի պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 15% 6%
Պինյա կոլադա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 1% 0% 17% 8% 4% 3% 4% 11% 9% 0% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +55450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +747.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
2
:
3
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1731.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +691.3%
Սերուցքի պանիր
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Պինյա կոլադա
2% 23% 65% 10%
Սպիտակուցներ: 0.42 գ
Ճարպեր: 1.88 գ
Ածխաջրեր: 22.66 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 10.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1731.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +691.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
2
:
1
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10762.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4393.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.9%
Սերուցքի պանիր
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.483 գ
Պինյա կոլադա
93% 5% 2%
Հագեցած ճարպ: 1.636 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10762.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4393.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Պինյա կոլադա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Պինյա կոլադա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 22.36g Պինյա կոլադա
Սպիտակուցներ 6.15g 0.42g Սերուցքի պանիր
Ճարպեր 34.44g 1.88g Սերուցքի պանիր
Ածխաջրեր 5.52g 22.66g Պինյա կոլադա
Կալորիականություն 350kcal 174kcal Սերուցքի պանիր
Օսլա 0.35g Սերուցքի պանիր
Շաքար 3.76g 22.33g Սերուցքի պանիր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.3g Պինյա կոլադա
Կալցիում 97mg 8mg Սերուցքի պանիր
Երկաթ 0.11mg 0.21mg Պինյա կոլադա
Մագնեզիում 9mg 8mg Սերուցքի պանիր
Ֆոսֆոր 107mg 7mg Սերուցքի պանիր
Կալիում 132mg 71mg Սերուցքի պանիր
Նատրիում 314mg 6mg Պինյա կոլադա
Ցինկ 0.5mg 0.13mg Սերուցքի պանիր
Պղինձ 0.018mg 0.079mg Պինյա կոլադա
Մանգան 0.011mg 0.528mg Պինյա կոլադա
Սելեն 8.6µg 0.7µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին A 1111IU 2IU Սերուցքի պանիր
Վիտամին A, RAE 308µg 0µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին E 0.86mg 0.02mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին C 0mg 4.9mg Պինյա կոլադա
Վիտամին B1 0.023mg 0.029mg Պինյա կոլադա
Վիտամին B2 0.23mg 0.017mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B3 0.091mg 0.118mg Պինյա կոլադա
Վիտամին B5 0.517mg 0.061mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B6 0.056mg 0.045mg Սերուցքի պանիր
Folate, total 9µg 12µg Պինյա կոլադա
Վիտամին B12 0.22µg 0µg Սերուցքի պանիր
Choline, total 27.2mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին K 2.1µg 0.1µg Սերուցքի պանիր
Տրիպտոֆան 0.069mg Սերուցքի պանիր
Տրեոնին 0.233mg Սերուցքի պանիր
Իզոլեյցին 0.324mg Սերուցքի պանիր
Լեյցին 0.657mg Սերուցքի պանիր
Լիզին 0.567mg Սերուցքի պանիր
Մեթիոնին 0.191mg Սերուցքի պանիր
Ֆենիլալանին 0.291mg Սերուցքի պանիր
Վալին 0.395mg Սերուցքի պանիր
Հիստիդին 0.175mg Սերուցքի պանիր
Խոլեստերին 101mg 0mg Պինյա կոլադա
Հագեցած ճարպ 20.213g 1.636g Պինյա կոլադա
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Սերուցքի պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Սերուցքի պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 0.082g Սերուցքի պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 0.033g Սերուցքի պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Սերուցքի պանիր
18:2 n-6 c,c 0.807g Սերուցքի պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Սերուցքի պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Սերուցքի պանիր
20:3 n-3 0.002g Սերուցքի պանիր
20:3 n-6 0.036g Սերուցքի պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Պինյա կոլադա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա vs Դայքիրի
Դայքիրի
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա vs Տոնիկ
Տոնիկ
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա vs Լիկյոր
Լիկյոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Սերուցքի պանիր
4%
Պինյա կոլադա
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
13%
Պինյա կոլադա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Շաքար (difference - 18.57g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Նատրիում (difference - 308mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Խոլեստերին (difference - 101mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.577g)
Which food is cheaper?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Պինյա կոլադա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: