Համեմատել Սթեյք և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

6

Limburger (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+118%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1746.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+201.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+119.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4041.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+141.1%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

3

Limburger (պանիր)

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3158.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+481.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+111.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+866.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.08mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	12mg	497mg	49%
Վիտամին B12	2.2µg	1.04µg	48%
Ցինկ	6.34mg	2.1mg	39%
Հագեցած ճարպ	8.443g	16.746g	38%
Վիտամին A	7µg	340µg	37%
Ֆոսֆոր	163mg	393mg	33%
Վիտամին B6	0.5mg	0.086mg	32%
Նատրիում	58mg	800mg	32%
Սելեն	31.8µg	14.5µg	31%
Վիտամին B3	5.149mg	0.158mg	31%
Երկաթ	2.4mg	0.13mg	28%
Վիտամին B5		1.177mg	24%
Վիտամին B2	0.301mg	0.503mg	16%
Folate, total	6µg	58µg	13%
Ճարպեր	19.02g	27.25g	13%
Սպիտակուցներ	24.85g	20.05g	10%
Պղինձ	0.085mg	0.021mg	7%
Կալիում	279mg	128mg	4%
Խոլեստերին	78mg	90mg	4%
Choline, total		15.4mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	0.495g	3%
Կալորիականություն	271kcal	327kcal	3%
Մանգան		0.038mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.5µg	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Վիտամին D	6IU	20IU	2%
Վիտամին B1	0.074mg	0.08mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	2.3µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	8.606g	1%
Ածխաջրեր	0g	0.49g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.49g	N/A
Մագնեզիում	23mg	21mg	0%
Շաքար	0g	0.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	1.219mg	0%
Լեյցին	2.142mg	2.093mg	0%
Լիզին	2.38mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	1.116mg	0%
Վալին	1.242mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.578mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Limburger (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+601.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Limburger (պանիր)

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+81%