Համեմատել Սթեյք և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

5

Mamey Sapote

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3236.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+526.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

6

Mamey Sapote

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

հավասար Վիտամին A ~7µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0µg	92%
Սելեն	31.8µg		58%
Ցինկ	6.34mg	0.19mg	56%
Սպիտակուցներ	24.85g	1.45g	47%
Հագեցած ճարպ	8.443g	0.169g	38%
Ճարպեր	19.02g	0.46g	29%
Վիտամին C	0mg	23mg	26%
Խոլեստերին	78mg	0mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	0.102g	23%
Վիտամին B3	5.149mg	1.432mg	23%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5.4g	22%
Ֆոսֆոր	163mg	26mg	20%
Երկաթ	2.4mg	0.78mg	20%
Վիտամին B6	0.5mg	0.72mg	17%
Վիտամին B2	0.301mg	0.116mg	14%
Պղինձ	0.085mg	0.213mg	14%
Վիտամին E		2.11mg	14%
Ածխաջրեր	0g	32.1g	11%
Ֆրուկտոզա		7.66g	10%
Մանգան		0.204mg	9%
Վիտամին B5		0.397mg	8%
Կալորիականություն	271kcal	124kcal	7%
Կալիում	279mg	454mg	5%
Վիտամին B1	0.074mg	0.013mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	0.097g	5%
Օսլա		6.33g	3%
Մագնեզիում	23mg	11mg	3%
Նատրիում	58mg	7mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Կալցիում	12mg	18mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Վիտամին D	6IU		1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	26.7g	N/A
Շաքար	0g	20.14g	N/A
Վիտամին A	7µg	7µg	0%
Folate, total	6µg	7µg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.085mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	0.061mg	0%
Լեյցին	2.142mg	0.073mg	0%
Լիզին	2.38mg	0.073mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	0.061mg	0%
Վալին	1.242mg	0.073mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.049mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Mamey Sapote

3

Սպիտակուցներ: 1.45 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 32.1 գ

Ջուր: 64.87 գ

Այլ: 1.12 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1613.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4034.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+107.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Mamey Sapote

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8891.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+823.7%