Համեմատել Սթեյք և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

6

Muenster (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+108.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+485.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+174.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+125.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+119.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5875%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+187.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

4

Muenster (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4899%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+792.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+49.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.32mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	12mg	717mg	71%
Հագեցած ճարպ	8.443g	19.113g	49%
Ֆոսֆոր	163mg	468mg	44%
Վիտամին B6	0.5mg	0.056mg	34%
Վիտամին B3	5.149mg	0.103mg	32%
Վիտամին A	7µg	298µg	32%
Ցինկ	6.34mg	2.81mg	32%
Սելեն	31.8µg	14.5µg	31%
Վիտամին B12	2.2µg	1.47µg	30%
Երկաթ	2.4mg	0.41mg	25%
Նատրիում	58mg	628mg	25%
Ճարպեր	19.02g	30.04g	17%
Պղինձ	0.085mg	0.031mg	6%
Խոլեստերին	78mg	96mg	6%
Կալորիականություն	271kcal	368kcal	5%
Վիտամին B1	0.074mg	0.013mg	5%
Կալիում	279mg	134mg	4%
Վիտամին B5		0.19mg	4%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.6µg	3%
Սպիտակուցներ	24.85g	23.41g	3%
Վիտամին D	6IU	22IU	2%
Folate, total	6µg	12µg	2%
Վիտամին E		0.26mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	0.661g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	8.711g	1%
Վիտամին B2	0.301mg	0.32mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	2.5µg	1%
Մագնեզիում	23mg	27mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.12g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.12g	N/A
Շաքար	0g	1.12g	N/A
Մանգան		0.008mg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	1.145mg	0%
Լեյցին	2.142mg	2.26mg	0%
Լիզին	2.38mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	1.24mg	0%
Վալին	1.242mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.829mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+33.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+577.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Muenster (պանիր)

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35.6%