Համեմատել Սթեյք և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

8

Դարչնով ռոլլ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+173.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1096.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+144.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+1425%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

6

Դարչնով ռոլլ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+114.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1275%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0.16µg	85%
Ցինկ	6.34mg	0.53mg	53%
Սպիտակուցներ	24.85g	4.45g	41%
Վիտամին B6	0.5mg	0.038mg	36%
Սելեն	31.8µg	13µg	34%
Խոլեստերին	78mg	5mg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	3.676g	19%
Հագեցած ճարպ	8.443g	12.649g	19%
Վիտամին B3	5.149mg	2.404mg	17%
Կալցիում	12mg	183mg	17%
Folate, total	6µg	72µg	17%
Ածխաջրեր	0g	48.6g	16%
Մանգան		0.292mg	13%
Երկաթ	2.4mg	1.37mg	13%
Վիտամին B2	0.301mg	0.138mg	13%
Ճարպեր	19.02g	26.61g	12%
Վիտամին K	1.6µg	15.2µg	11%
Վիտամին B1	0.074mg	0.211mg	11%
Նատրիում	58mg	305mg	11%
Կալորիականություն	271kcal	452kcal	9%
Վիտամին E		1.15mg	8%
Օսլա		16.39g	7%
Վիտամին B5		0.337mg	7%
Ֆոսֆոր	163mg	131mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.2g	5%
Կալիում	279mg	102mg	5%
Պղինձ	0.085mg	0.062mg	3%
Մագնեզիում	23mg	14mg	2%
Choline, total		10.6mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	8.723g	1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	47.4g	N/A
Շաքար	0g	25.7g	N/A
Տրանս ճարպ		0.295g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.176mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	0.226mg	0%
Լեյցին	2.142mg	0.41mg	0%
Լիզին	2.38mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.104mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	0.264mg	0%
Վալին	1.242mg	0.255mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Դարչնով ռոլլ

3

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+458.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+192.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+151.9%