Стейк или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами стейк и плюшка
- Стейк содержит меньше калорий, чем плюшка. В то время как стейк содержит 271 калорий, плюшка содержит только 452 калорий.
- Стейк имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, селена, витамина B3 и железа, в то время как плюшка имеет больше кальция и витамина B9.
- Стейк обеспечивает на 85% больше дневной нормы витамина B12
- Плюшка содержит в 16 раз меньше холестерина, чем стейк. Стейк содержит 78 мг холестерина, в то время как плюшка содержит 5 мг.
- Стейк имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта стейк составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта плюшка составляет 40.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1096.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1425% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1215.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1275% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0.16µg | 85% |
| Цинк | 6.34mg | 0.53mg | 53% |
| Белки | 24.85g | 4.45g | 41% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.038mg | 36% |
| Селен | 31.8µg | 13µg | 34% |
| Холестерин | 78mg | 5mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 3.676g | 19% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 12.649g | 19% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 2.404mg | 17% |
| Кальций | 12mg | 183mg | 17% |
| Витамин B9 | 6µg | 72µg | 17% |
| Углеводы | 0g | 48.6g | 16% |
| Марганец | 0.292mg | 13% | |
| Железо | 2.4mg | 1.37mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.138mg | 13% |
| Жиры | 19.02g | 26.61g | 12% |
| Витамин K | 1.6µg | 15.2µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.211mg | 11% |
| Натрий | 58mg | 305mg | 11% |
| Калорийность | 271kcal | 452kcal | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.337mg | 7% | |
| Фосфор | 163mg | 131mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Калий | 279mg | 102mg | 5% |
| Медь | 0.085mg | 0.062mg | 3% |
| Магний | 23mg | 14mg | 2% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 8.723g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 25.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.278mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 1.157mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 2.142mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 2.38mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.672mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 1.242mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.931mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +458.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +192.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +310.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.723g
