Համեմատել Սթեյք և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

5

Խտացրած կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+574.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+114.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

4

Խտացրած կաթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+880.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+166.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+83.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0.44µg	73%
Ցինկ	6.34mg	0.94mg	49%
Վիտամին B6	0.5mg	0.051mg	35%
Սպիտակուցներ	24.85g	7.91g	34%
Վիտամին B3	5.149mg	0.21mg	31%
Սելեն	31.8µg	14.8µg	31%
Երկաթ	2.4mg	0.19mg	28%
Կալցիում	12mg	284mg	27%
Ածխաջրեր	0g	54.4g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	2.427g	17%
Choline, total		89.1mg	16%
Ճարպեր	19.02g	8.7g	16%
Խոլեստերին	78mg	34mg	15%
Վիտամին B5		0.75mg	15%
Հագեցած ճարպ	8.443g	5.486g	13%
Ֆոսֆոր	163mg	253mg	13%
Վիտամին B2	0.301mg	0.416mg	9%
Պղինձ	0.085mg	0.015mg	8%
Վիտամին A	7µg	74µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	0.337g	4%
Կալորիականություն	271kcal	321kcal	3%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Նատրիում	58mg	127mg	3%
Կալիում	279mg	371mg	3%
Վիտամին B1	0.074mg	0.09mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.2µg	1%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0.6µg	1%
Folate, total	6µg	11µg	1%
Մագնեզիում	23mg	26mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	54.4g	N/A
Վիտամին D	6IU	6IU	0%
Շաքար	0g	54.4g	N/A
Մանգան		0.006mg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	0.479mg	0%
Լեյցին	2.142mg	0.775mg	0%
Լիզին	2.38mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	0.382mg	0%
Վալին	1.242mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.214mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

3

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Խտացրած կաթ

2

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+214.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+118.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+104.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+238.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+277.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+165.9%